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主要是通过各种营养食物的巧妙组合，使体内的营养摄入达到平衡状态，即不摄入过多的营养物质，避免高脂肪、高热量的食物。 效果明显，但药力消耗很大。 不容易掌握。
2. 药物减肥
经过多年的发展，目前药物减肥技术已经相当成熟，效果明显。 也为全国无数人创造了奇迹。 不过，你最好擦亮眼睛，明辨是非，学会根据自己的情况选择减肥方法。 药品！
3、奶粉减肥法
传闻奶粉含有充足的营养成分，尤其是婴儿奶粉，脂肪含量较低。 既可以补充身体的需要，又可以减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。 事实上，奶粉中的营养成分和热量是不够的，永远不能代替正餐。 而且，长期食用奶粉还会引起腹痛。 严重时甚至会损害胃肠功能灌肠瘦身法，阻碍腹部脂肪积极分解。
4、灌肠减肥法
灌肠减肥法虽然可以清除肠道内堆积的废物，达到平坦腹部的目的，但如果执行不当或重复进行，可能会损害健康。 如果为了减肥而频繁灌肠，会打破肠道功能的正常节律，引发消化器官的慢性疾病。 因此，在谨慎行事之前，您需要详细咨询您的医生。
5、渗透压失重法
用盐、黄醋和碱性肥皂涂满全身进行按摩。 皮下积存的水分会通过渗透压的原理排出体外，会给身体皮肤带来暂时收紧的错觉。 肥胖之源的脂肪没有被分解灌肠瘦身法，流失的只是体内的水分，所以这是本末倒置。
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