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你还在羡慕别人想减肥就能减肥吗？ 推荐一套网红、明星都在用的减肥方法。 如果你坚持减肥一段时间，想瘦多少就可以瘦多少。
减肥前一定要阅读减肥注意事项，确保开始减肥时能坚持下去，防止半途而废。
1、减肥是一个过程，只有坚持才能达到理想的减肥效果。 三天钓鱼，两天日光浴，不但不能减肥成功，反而会让身体变成不容易减肥的体质。
2、减肥方法介绍，下午两三点前可以根据自己的喜好进食，但也要合理控制食量，注意饮食，绝对避免暴饮暴食和饥饿。 。
3、减肥时，尽量仔细咀嚼食物，完全放慢进食速度，这样既能减肥，又能满足饱腹感。
4、减肥时要补充足够的水分。 每天至少喝 2 升水。 如果运动量大或者出汗多，就应该增加喝水量。
5、减肥期间，除了保证有氧运动外，还应该进行肌肉伸展运动，从而达到减脂和塑身的双重效果。
具体减肥方法：
将一天的饮食集中在下午两点或三点之前。 从早上到下午两三点，想吃什么就吃什么。 不过，每次都不要吃饱。 如果你已经吃饱了，就应该停止进食。 这段时间可以吃三到五次。
下午三点以后和睡觉前，尽量只喝温水，不吃任何食物。 但如果减肥初期无法适应，可以在下午5点前吃一盘水煮蔬菜或低糖水果，充饥解渴。
减肥期间，除了饮食调整外，还必须养成良好的运动和生活习惯。
减肥时，每天步行一小时以上。
坚持早睡早起，每晚10点30分之前上床睡觉，保证睡眠八小时。
学习以上减肥方法，不仅可以加快脂肪燃烧，还可以促进体内毒素和粪便的排除。 对于减肥、塑造瘦体质、保持健康体质有极好的效果。
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