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夏天到了。 喝一些红酒和巧克力可以帮助减肥。 天气炎热，大家都会采用各种方法来减肥。 我猜你不知道如何搭配红酒和巧克力。 最新一期美国《读者文摘》与ABC《早安美国》节目联合揭露了13种鲜为人知的减肥方法，包括吃巧克力、喝红酒、看情景喜剧等，帮助人们减肥。轻松快乐地减肥。
可以吃
秘方声称，吃“好脂肪”黑巧克力减肥方法，即不饱和脂肪酸，可以帮助减少腹部脂肪。 橄榄油、坚果和鳄梨中的单不饱和脂肪酸以及鱼油中的多不饱和脂肪酸可以提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。 选择这类食物的另一个作用是让人更快产生饱腹感并减少热量摄入。
吃黑巧克力也是一种有效的减肥方法。 此前发表在《美国营养学杂志》上的一篇论文证实黑巧克力减肥方法，与糖相比，巧克力含有更多的可可脂，并富含抗氧化剂，可以减少主动脉血管变性，减少脂肪沉积。 另一个秘诀是喝红酒。 此外，避免精制糖和只喝原茶也有助于减少热量摄入。
巧妙的动作
这个秘方建议你不需要一次做几个小时的有氧运动。 间歇性运动有较好的减肥效果，并且可以刺激身体。 长文来自中国红酒网。 定时的有氧运动往往会给人一种错觉，以为接下来就可以大吃一顿了，但很容易发胖。
研究结果表明，经常运动会消耗更多热量，让人感觉烦躁，容易体重减轻。 无论白天在室内工作还是在室外跑步，通常都会消耗 350 卡路里的热量。 晚上踢腿、扭动腰部或在准备晚餐时跳舞可以帮助燃烧更多卡路里。
懂得生活
秘方说，你不妨看情景喜剧。 一部精彩的情景喜剧可以让人笑半个小时。 它不仅可以缓解压力，还可以燃烧卡路里。 效果相当于一个小型的健身课。
美国俄亥俄州立大学2011年的一项研究表明，空气污染会降低胰岛素抵抗和糖耐量，增加炎症风险，增加患糖尿病的风险。 所以，一个好的空气净化器可以帮助你减肥。
此外，充足的睡眠可以帮助减肥。 调查显示，在相同饮食条件下，晚上睡8.5小时的人比只睡5.5小时的人多消耗56%的热量。 在一大堆建议中，这可能是我最喜欢的之一。
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