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减肥遇到瓶颈？案例讲故事
文/尤华智，体重管理诊所主治营养师
相信很多减肥的朋友都会遇到所谓的“瓶颈期”，那么真的有“瓶颈期”吗？
尤医生认为：“会有，但要分清真假瓶颈，也需要排除是否是某些疾病的信号。为了更健康地减肥，有时瓶颈必须刻意创造一个时期。”
我们先来看看两位肥胖朋友正在进行减肥管理的“瓶颈期”案例：
情况1
案例分析
在这种情况下，小叶（化名）的体重从220公斤减到了170公斤。 他的目标体重是160公斤。 从照片上看，他的体重近两周来一直在170公斤左右徘徊，一直无法摆脱。 他看起来并不胖。 什么朋友称之为“瓶颈期”？
事实上，情况并非如此。 这是一个人为的“瓶颈期”。 它是减肥过程中设计的一个体重缓冲期，也是一个优化小叶成分和结构的时期。 现阶段，按照计划，小叶的饮食必须正常化，需要加强蛋白质的摄入，并且要通过丰富的食物种类来补充前期流失的各种微量元素和各种维生素营养素，同时，相应的身体素质和力量必须协调。 火车。
案例2
案例分析
在这种情况下，当李女士把体重从134斤减到125斤时，她按照既定的饮食计划，一丝不苟地完成了。 然而体重就是降不下来。 她的体重在125磅左右徘徊了三周多，她的心情也充满了怀疑。 还表现出缺乏耐心、容易发脾气等症状，这也是“瓶颈期”的典型表现。
核实分析饮食情况后，李女士被安排回医院检查，排除甲状腺功能问题。 结果显示，李女士的甲状腺素（T4）和总三碘甲状腺原氨酸（T3）均处于不同水平。 甲状腺激素减少表明甲状腺功能减退，甲状腺激素在我们体内的代谢活动中起着重要的作用，例如：①它可以增加大多数组织的耗氧率，增加生热效应； ②甲状腺激素增加基础代谢率，功能低下的患者基础代谢率可降低15%左右； ③对三大营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）的代谢起着重要作用，消耗能量促进蛋白质合成减肥遇到瓶颈期减肥遇到瓶颈期，加速糖、脂肪代谢，特别是促进许多组织中糖、脂肪、蛋白质的分解和氧化过程，从而增加身体的耗氧量和产热量。 因此，李女士的体重“瓶颈期”极有可能是由此造成的。
通过以上两个案例，尤医生提醒减肥遇到瓶颈期的肥胖朋友，不要过分关注体重数字，也不要为此烦恼，要保持平和的心态，仔细分析自己的体重。饮食和身体状况，如有必要，请向医生寻求帮助，找出体重挥之不去的确切原因，以便制定有针对性的应对计划，使体重健康有序地下降。
专精
家
简单的
之间
游华志，广州中医药大学第一附属医院临床营养科主治营养师。 2001年毕业于中山医科大学医学营养学专业。 广东省肠外肠内营养学会青年委员会委员、广东省中西医结合学会心脏康复学会青年委员会委员、广州市医学会病态营养学委员会委员社会。 曾与广东卫视公共频道《生活调查组》、广州卫视《健康100分》、广东卫视《老广的味道》等栏目合作参与营养科普节目录制。
专业特长：对各种疾病的营养诊治有丰富的临床经验，擅长运用现代营养学结合中医药诊治各种疾病相关的营养不良，以及肥胖、超重、消瘦患者的治疗和营养饮食管理。 有非常丰富的经验。
门诊时间：周一下午、周四下午
门诊地址：广州中医药大学第一附属医院南楼治疗预防科2号门诊（体重管理门诊）
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