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1 切水减肥法：带着脱水风险减肥
伤害程度：★★★★★
方法：日本拳击手轮岛浩一在1989年发表了断水十天减重五公斤的理论，忍不了时只喝葡萄汁和柠檬汁。
结果：有人尝试在7到10天内减掉3到4公斤，而且效果很快。
缺点：喝水不足会导致身体不断积累水分作为补偿，使身体更容易堆积脂肪。 喝水不足还可能导致人体代谢功能紊乱，导致人体吸收能量多而释放少，更容易出现便秘、皮肤干燥等情况，严重者更容易脱水，所以这是非常危险的。 正在减肥的女性千万不要忘记：水是生命之源，人体70%是水。
吃辣减肥的2个方法：伤胃伤皮减肥
伤害程度：★★★★
方法：有些人认为吃辣可以减肥，所以每天吃辣椒酱和红油。 深入思考他们的想法，原来泰国、印度等国家的肥胖者很少，因此他们推断这与他们日常吃辣的习惯有关。 因为吃辣容易出汗，吃一点就能有饱腹感，所以有减肥的作用。
结果：一个月减重约2至3公斤。
缺点：如果长期吃辛辣的食物减肥，会影响胃的功能，引起胃痛甚至胃出血。 有些人吃了辛辣的食物后就会产生食欲，而且越吃越多。 另外，吃太多辛辣的食物会让皮肤变得粗糙，导致脸上长痘痘，这绝对是得不偿失的。
3 呕吐法减肥：减肥第一号死刑
伤害程度：★★★★★
日本影星宫泽理惠用这种方法减肥，导致她患上了厌食症。 经过多年的治疗，她后来康复了。
方法：本着“吃等于不吃”的原则，先吃到90%到100%饱，然后“抠”喉咙把刚吃的东西吐出来。 食物不消化，身体自然就无法吸收营养，所以就会减肥。
结果：有些人一个月减掉了5公斤，但胃酸却伤害了他们的喉咙和牙齿，使他们感到不舒服，导致皮肤变得粗糙。
缺点：如果养成了想吐就吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症。 这是一种极其危险的减肥方法。
4、吸烟减肥：减肥损害心肺功能
伤害程度：★★★★
方法：饭前空腹吸一支烟，会使胃部不舒服，使人食欲不振。 这自然会让你减肥。 因为烟草中所含的尼古丁会削弱消化功能，使人体无法有效吸收食物营养，从而难以发胖。 也有人说，饥饿时吸烟会降低味觉，抑制胃肠道的收缩。
结果：两个月内可以减掉约3公斤。
缺点：除了损害心肺功能外，空腹吸烟还会导致胃部血管痉挛，可能引发胃炎。 而且炒小米减肥瘦身法十天炒小米减肥瘦身法十天，吸烟损害皮肤，是美丽肌肤的大敌。
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