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1、盐疗法：要快速减肥，先用温度适宜的水浸泡全身，然后全身涂上粗盐，然后稍用力按摩，使皮肤发热，直至出现红色。 一般需要按摩5-8分钟，然后浸入38℃温水中20分钟。
2、运动前喝绿茶：绿茶中含有的儿茶素是加速新陈代谢、燃烧脂肪的重要物质。 此外，研究发现绿茶提取物可以使人运动时的耐力提高24%，还可以增加脂肪的消耗。 因此，运动前喝绿茶对减肥非常有利。
3、瑜伽：来自印度的古老健身方法，现在多用于减肥，每周3至4次。 它不仅可以增强肌肉、增加韧性和灵活性，还可以保持身材苗条。
4、行走时手臂保持90度摆动。 确实，步行可以减肥。 只要你在走路时保持双臂摆动90度，这不仅会加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的卡路里。 如果你长期坚持，你会发现你的体重正在慢慢减轻！
5、晨练：美好的一天开始后，早起做徒手练习20分钟左右。 任何运动都可以做，但一定要有规则。 不能激烈一阵子，然后就停下来。 一定是均匀的。 它不仅可以提振精神，还可以帮助你快速减肥。
6、补充水分可以排除体内的毒素和多余的盐分。 喝水是减轻胃胀、水肿、消除脂肪的最佳方法。 随身携带水瓶、塑料瓶等，经常喝水也是减肥的秘诀。
有哪些简单易行的减肥方法？ 其实我们生活中有很多方法，都是非常简单有效的减肥方法。 您可以根据自己的情况选择适合自己的方法。 关于轻松减肥方法的相关内容，上面有详细的介绍。 希望对大家有帮助。
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