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曾经被称为亚洲女神、最早出现在中国邮票上的韩国艺术家之一的崔始源，你是怎么变成这样的呢？
照片中，他整个人显得浮肿，横向拉长了两寸，和印象中的完全不一样。
不光是他，网友们也发现了很多曾经的男神和如今的油腻大叔。
看完这个对比，有趣的网友还发明了一个新词“韩国空气酵母”，意思是再吸两次空气就会膨胀起来，哈哈！
反观女明星们，似乎个个都吃了防腐剂，身材无敌，年龄成谜。
很多网友表示：人啊，只要减肥，人人都可以成为明星。
说到整个娱乐圈身材好的女明星，我最喜欢的就是阿娇。
皮肤如胶质，眼睛明亮，牙齿洁白，每个年龄段都有自己独特的美丽。
不过阿娇此前也曾发胖过。 那时的她，连续被两个渣男伤害，身心俱疲。 有一次，她的体重增加到了140磅。
她还被媒体称为“大妈”，事业也受到了影响。
在好朋友的帮助下，阿娇慢慢出来了。
而且两个月就瘦了30斤！
当你懂得爱自己时，世界就会对你温柔。
她的事业几乎搁浅，但她凭借在电影《浪漫之死》中8分钟的表演获得了最佳女配角奖。
随后在米兰时装周上，她一袭红裙惊艳众人，阿娇终于卷土重来。
研究了阿娇的减肥秘诀，原来就是两个字：抗糖。
就像邻家大姐姐一样，她提醒大家，她是在与糖作斗争，而不是放弃糖。
适量吃糖可以补充能量，让皮肤有光泽。
但如果摄入过多的糖分，可能会引起皮肤角蛋白发生糖化反应，增加皮肤油脂分泌，堵塞毛孔，从而加速皮肤衰老，甚至诱发很多皮肤问题。
抗糖最大的好处就是可以帮助你快速健康减肥！
不信，在拍摄《司腾》之前，景甜通过斗糖迅速减肥，将旗袍之美展现得淋漓尽致。 凭借世界财富之花的造型，她名满网络。
37岁的张韶涵曾经胖得认不出来了。 她长期以来一直在与糖作斗争。 当她回来时，她看起来就像18岁时一样。
抗糖一直是女明星健康减肥的最爱。
李冰冰、薛凯琪、舒淇、秦岚、伊能静等都不止一次在镜头前分享过自己的抗糖经历。
“无论你的年龄或体型如何，一旦学会抗糖，你就会拥有健康的体质，轻松减肥。”
这句话不是废话，而是出自国内“抗糖明星”——陈小睿之口。
她有8年失败的减肥经历，体重一度飙升至130斤。 通过戒糖，她创下了3个月内减掉30磅的记录。
她的抗糖理念也吸引了100万女性的关注，并被各大主流媒体报道：《财经》、《人民日报》、《Vogue》、《时尚》、《瑞丽》……
在她看来，女性不需要疯狂节食或疯狂运动来减肥。 只要在两餐之间稍微注意一下，减少糖分的摄入，就能达到苗条迷人的身材。
你好奇吗？ 别急，慢慢往下看。
减肥8年失败后，我去美国留学，主修营养学。
我发现了“越瘦越胖，越瘦越丑”的罪魁祸首
大家好，我叫陈晓瑞。
很多老朋友都称我为“减肥达人”。
因为从我17岁开始，我几乎尝试过市面上所有你听说过的减肥方法：
从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来的所谓“低脂饮食”，一次次被逼得越来越紧。
俗话说，控制饮食，你会幸福一阵子，但如果恢复饮食，你就会进火葬场。
不管用什么方法，只要恢复正常饮食，就会很快恢复。
8年来，我一直陷入“减掉3斤，增肥5斤”的恶性循环，始终瘦不下来。
到美国留学后，我的体重飙升至130斤。
而且，我的脸上开始长痘痘，甚至月经也停了三个月。 我的整体身体状况非常差。
▲我第一次出国留学
夜深人静的时候，我翻着旧照片，想起以前喜欢的男生们厌恶的眼神，想起被叫“胖阿姨”时的尴尬和无助。
我只能把眼泪直接流进心里。
“为什么我这么努力，还是这个样子？
你是否还要承受“胖子就是没有自律”之类的负面评价？ ”
我不愿意屈服，但我真的没有选择。
直到有一次，我在一个健康频道上，看到美国的几位减肥专家在谈论“无糖减肥疗法”。
事实证明，现代人的饮食模式导致每天的能量供应来自于糖的燃烧，而不是脂肪的燃烧。
如果糖摄入量低，身体系统就会转而燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式”。
也就是说，如果你不节食，不运动，你就会自动减肥。
说实话，即使我是武大生物系的，一开始我也会怀疑，这个方法能健康吗？
因此，我们本着严谨求证的态度，对抗糖进行了深入研究：
查看文献：Diet、Diet等专业网站的文章我都看了；
我读了所有的书：《生酮》、《我们为什么会发胖：以及该怎么办》、《谷脑》等热门书籍……它们都成了我的枕边书；
我还深入学习了Dr. Jason Fung、Dr. Eric、Nina、Dr. Sarah...这些营养专家的课程，听讲座、求教。
这时我才发现，除了高糖水果、高糖甜食之外，我们常吃的主食也是糖炸弹。
尤其是米、面条、馒头……这些精制淀粉进入体内就会变成糖。
▼我以前的朋友圈
之后，我按照教授的指导，开始了“断糖”体验，真正与食物和解。
我还根据自己的“中国胃”进行了调整，让每顿饭都营养又美味。
室友们一脸不可置信：“你真的在减肥吗？”
一次购买多天的食材▼
10分钟美味佳肴做好，再忙也别浪费时间
但就像这种不节食、不运动的方法一样，我在试验第25天轻松减掉了10斤。
3个月后，我的体重从130磅下降到100磅。
这是我一生中从未见过的数字！ ！ ！
▼最后看起来“站起来很轻，看起来很漂亮”
更神奇的是，我脸上的痘痘竟然奇迹般地消失了。 不仅有少女感，而且看起来也充满了活力。
成为营养和医学信息双硕士
我把抗糖饮食带回中国，帮助100万女性变美丽
因为我亲身经历了抗糖饮食的神奇，所以我对抗糖的科学健康持乐观态度。
之后，我特地获得了美国犹他大学营养学和医学信息学双硕士学位。
他还在美国成为一名临床营养研究员，并继续在该领域接受教育。
幸运的是，我还和该理论的创始人之一埃里克博士成为了朋友。
这位医生是美国戒糖和低碳水化合物领域最权威的专家之一。 他已经在实验室帮助4000人轻松减肥。
他基本上毫无保留地将他20年的临床经验传授给我。
这也激励我将这种健康的饮食习惯传播给更多的人。
2016年，我开始在国际主要医学学术期刊上分享我最新的抗糖研究，共发表文章23篇。
▼我发表的一些文章
我还花了很大力气翻译了300页的美国亚马逊畅销经典减糖书《酮》，希望更多的中国人知道如何科学减糖。
经过多年的探索和临床试验，2017年，我终于决定将自己研发的“抗糖三部曲”带回国内。
要知道，减肥成功=运动2分+饮食7分+情绪1分。
PNS断糖特效方法：正确配置蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，不仅适合“中国胃”，还能帮你吃得更瘦；
1-7-1运动方法：在减肥瓶颈期，采用一些短、快、轻的运动来打破体重瓶颈。 你可以在办公室或者睡觉前做；
EFT挖掘正念减肥法：从心理学角度，制定“真正快乐”的减肥计划，减肥不再痛苦；
因为这种健康有效的理念，我的抗糖平台在注册后不久就迅速获得了100万女性的关注。
还获得了阿里巴巴、腾讯的投资和认可。
我也开始受到各大媒体的关注和采访，包括《财经》、《人民日报》、《Vogue》、《瑞丽》……
但相比这些，我最高兴的是看到越来越多的女人因为我减肥而变得更美丽。
躺着减30斤
如果他们能做到，你也能！
其中就有32岁的两个孩子的母亲莹莹。
在我认识她之前，她刚刚生下孩子。
自从孩子出生后，莹莹的身材就彻底走样了。 每天的辛苦不说，她还开启了吃饭的长时间待机模式。 再加上她年纪大了，新陈代谢也变慢了。 结果，她的体重增加了30多公斤。 我的体重从怀孕前的90斤猛增到126斤！
看到自己体重的那一刻，莹莹几乎崩溃了：我一定要减肥！
然而，她一路走来遇到了很多陷阱，一直无法减肥：
❌锻炼：买一台跑步机，练习瑜伽和举重。 你的小腿越来越粗，需要时间坚持；
❌偏方：减肥药、酵素、抽脂……不说花钱的后果，减了4、5斤的体重没几天就会反弹，更年期、脱发也随之而来；
❌饮食：早餐全绿色，晚餐只吃一根黄瓜。 我因饥饿而感到头晕，半夜肚子咕咕叫。
屡战屡败让盈盈更加沮丧：生完孩子就注定要松绑吗？
看到她失望的样子，我心里很难过，立刻把我的“减糖减肥三部曲”分享给了她。
莹莹犹豫着开始尝试：
按照“三多吃、三少吃、三不吃”的公式，合理计划每天的每种食物；
跟随“食物地图”，清楚了解每种食物对身体的影响，做出正确的选择；
采用“1-7-1锻炼法”，不需要花费金钱和时间，在家随时可以练习。
无需鼓励自己“再坚持一会儿”，效果真的是肉眼可见的！
15天，我减掉了8磅； 一个月后，我又减掉了15磅！
更令人惊讶的是，现在她怀上了二胎，不但没有出现妊娠并发症，体重竟然惊人的持续下降，已经回到了两位数！
现在的莹莹不仅腰细了，腿也修长了，皮肤也变好了。
原本我的皮肤还有点黄，毛孔粗大，现在却好得连我自己的妈妈都惊叹：你这几天怎么变得这么漂亮了？
像盈盈一样减肥、变得更健康的人还有很多，比如44岁的陈阿姨。
由于长期工作压力大、经常加班，她八年前就发现血糖异常。 她还在2013年被诊断出患有糖尿病，此后她长期服用抗糖尿病药物，体重最高时达到了96公斤。
不仅如此，她还因为过度肥胖，三项高指数严重超标。 她不是来看姑姑的女人瘦身20斤，甚至半夜都会被吵醒。
如果你不减肥，高血糖迟早会要你的命！
抱着半信半疑的态度，陈阿姨开始断糖。 她每天都严格按照我的“断糖减肥三部曲”，荤素搭配，还有美味的奶昔。 她的嘴不仅没有受苦，而且体重也悄然瘦了下来。 知道了！
短短5个月时间，陈阿姨瘦了32.8斤，血糖指数也得到了很大的改善！
这是她之前使用爬山、跑步、中医针灸等方法都无法达到的效果！
现在陈阿姨很高兴。 她的丈夫称赞她更加自信和有吸引力。 因戴口罩而产生的痘痘问题不再存在。 她的皮肤光滑白嫩，同事们都羡慕不已！
不得不说，减肥是一场长跑。 无论年龄、性别，只要找到正确的方法和正确的姿势，你也可以有翻天覆地的变化：
@28岁的阿娟
甲状腺功能障碍，3个月减重20斤
听了医生的戒糖建议，我知道了我的“戒糖三部曲”
除了体重减轻之外，他的病情也有所好转
@35岁芳芳
顽固肥胖，3个月，瘦了48斤
她不喜欢运动，所以体重减轻了一半
你不再需要听取别人的意见
成为孩子眼中美丽的妈妈
@53岁王阿姨
皮肤暗沉，慢性胃病，减重16.7磅
我的气色变好了，以前的肠胃问题也没有再出现了。
减肥是最没有挑战性的事情
是意志力
经过8年的屡次失败，我现在已帮助无数女性成功减肥。 我真的很想说：
减肥最不应该依赖的就是意志力。 你应该依靠的是方法。
无论您的年龄或体质如何，抗糖饮食都可以帮助您培养更容易接受的身体、更好的皮肤状况和更健康的身体。
抗糖减肥虽然还没有大范围流行，但已经风靡整个娱乐圈。
关晓彤、张韶涵、大S、伊能静、李丹、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……
他们都在社交平台上亲自打卡！ 除此之外，还有无数热爱时尚、爱美的女性追随。
但唯一可惜的是，很多人只了解最基本的入门原理，或者只是看了文章中的建议就贸然“盲目断糖”。
因为不科学的操作，最终不但没有减肥，反而还伤害了身体。
说实话，人每天都在减肥、变美，为什么那个人不能是你呢？
所以，如果你想学习真正科学有效的明星减糖方法，欢迎你和我一起学习这个经过数百万人验证的“21天明星减糖课程”。
这一次，它就是你的减肥目的地。
春天来了，你值得拥有更瘦、更美丽、更健康的生活！
18个断糖食谱，3分钟教你做到
21 个无糖秘诀，像名人一样管理你的皮肤
排名前 5 的燃脂训练 + 排名前 5 的力量训练
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3 个理由让你值得拥有
经过对营养的深入研究，我们精选了21个无糖秘诀+18个无糖食谱。
每天不到10分钟，你就可以准备一顿不会让你发胖的健康午餐，而且你再也不用仔细计算卡路里了。
吃减肥餐真好！ 光是看着它就让我心潮澎湃。
这次，我们的食谱还包括一个重大福利！
一套SOS急救食谱，免费送给你。
你一定遇到过这样的情况：
过几天就要参加婚礼，或者要去面试，或者接待老板……我想快点减肥，但只能担心。
现在，解决方案来了！
遵循这个SOS急救秘方，几天后看看镜子里的你，你会感到惊喜！
正确的减肥方法是“吃7分，动2分”。
课程中排名前5的燃脂动作+排名前5的力量动作，都是从上百个动作中精选出来的。
家里铺一张瑜伽垫就可以做到，没有基础知识也没有问题。
据老用户反馈，将“减糖饮食”与“燃脂运动”相结合，大多数人一周内就能减掉5斤。
如果你想保持年轻，说真的，从现在开始一定要严格控糖！
你知道吗？
当皮肤中的胶原蛋白遇到糖时，就会被糖化，然后慢慢变硬，失去弹性。
如果日积月累，就是我们平常所说的皮肤暗黄、下垂、皱纹。
比如红烧肉的炒糖色，就是典型的“糖化”反应，想想就吓人！
更可怕的是，这个糖化过程是不可逆的。
糖基本上是皮肤杀手。 戴着昂贵的面膜时停止吃糖。
跟随我们通过饮食和疗法来护理您的皮肤，让您从源头上改善问题：
3种食物帮你缓解痘痘困扰；
混搭3种精选食物，快速缓解水肿；
3种超级食物，带你揭秘明星越变越美的饮食秘诀。
判断脸蛋漂亮的首要标准就是皮肤是否紧致光滑。
所以，不要因为“糖”就输在起点。
现在就开始戒糖，通过饮食彻底恢复光滑肌肤！
21天，看到体型变化
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也许你会说，我还年轻，身材匀称，不需要护肤，应该不需要控糖。
这样想实在是错误的！
近年来女人瘦身20斤，全国越来越多的人患上糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等疾病，而这些疾病其实都与糖有关。
毫不夸张地说，糖是许多慢性疾病的罪魁祸首。
20年后，你可能因为平时对糖的粗心而伤害了自己。
所以，不要等到后悔的时候就为时已晚。
尽早戒糖！
当然，我们这里所说的无糖饮食并不是指100%无糖，而是碳水化合物的摄入量仍然较低，约占人体能量供应的20%。
这不会影响身体的健康。
经过广泛研究，我们还专门总结了3种预防疾病不宜吃的食物。
日常生活中，还精选了3种低糖水果，让你即使吃得少也能每天充满能量！
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