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1.番茄
西红柿几乎完全由水制成。 它们饱足且热量低（每200克30卡路里），因此适合减肥。 但西红柿除了维生素C外没有其他营养成分，所以用西红柿减肥的最佳方法是吃正常的早餐和午餐并注意营养，平均每餐摄入600卡路里左右； 晚餐用西红柿代替。 这样您就可以轻松地将每日卡路里摄入量控制在 1,400 左右。 对它过敏、易患湿疹的人不宜食用。
2.苹果
这种比死还难受的减肥方法被誉为最有效的节食方法，但能成功的人却很少。 方法是三天内只吃苹果，生吃、烧烤、榨汁、做汤随心所欲，数量不限。 如果这样做，三天之内你可以减掉3到5公斤。 注意：要注意每7天吃第二次，一次吃不要超过3天，否则随时可能出现营养不良甚至厌食。 3天后吃粥或蔬菜，等身体适应了才可以开始正常饮食！
3.香蕉
香蕉中所含的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动。 不仅大便会变软，而且排泄也会顺利。 营养学家指出，如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低很多，自然会减肥。 但对于如此快速的减肥，身体往往还没有做好调整的准备。 如果你长期缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各种营养物质，你会逐渐发现自己的精力变差了，抵抗力减弱了，身体已经发出了危险的警报，所以你应该小心。
4. 葡萄柚
柚子富含维生素C，而且糖分也不太高。 如果你吃一个柚子来代替某餐柠檬水的减肥法，那么热量肯定会很低。 如果其他餐的热量也控制得当，久而久之自然会瘦下来。 这只是因为空腹可能无法承受酸度，可能会引起肠胃疼痛。 由于其个头较大，与橙子、草莓等一些小水果相比，柚子的热量并不一定低。 如果大量吃的话，对健康不太好。
5.柠檬醋
柠檬醋的一种，可以减肥、美容。 最好带皮榨汁，这样营养才最充分。 柠檬耐用且易于储存。 它们富含维生素C，可以防止牙龈肿胀和出血。 它还可以减少黑斑和雀斑的发生，并具有局部美白的效果。 柠檬皮还富含钙。 柠檬和醋也有减肥作用。 从这一点来看，柠檬醋确实可以美容，而且还是一种健康食品。 饭后喝一杯，会让你更加精力充沛，美丽苗条。 然而，柠檬和醋的酸度都很高。 空腹喝太多会伤胃，所以尝试时要小心。
6.西瓜
西瓜可以利尿、帮助消化、消除水肿。 西瓜的含水量确实不是一般水果可比的。 其中94%以上是水柠檬水的减肥法，可以帮助排除体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿。 西瓜中的氨基酸具有利尿功能，但不会引起尿频、尿量增多。 体内的毒素就能顺利排出体外，新陈代谢自然就会提高。 可缓解因饮酒引起的头晕、疲劳。 效果也是相当不错的。
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