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新浪时尚2016.04.1912:03
简介：如果你在看着模特走红毯时曾想过“我想成为她那样的人”，别担心，你并不孤单。 说到火辣身材和完美肌肤，超模吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)、可儿 (Kerr) 和莉莉 (Lily) 深知如何让大众嫉妒！ 首先：基因。 如果没有先天基因的帮助，无论你做什么，都不可能拥有Gigi这样的身材。 但仅仅指出基因的帮助是不够的。 超模通常必须遵循专业健身教练和营养师制定的严格饮食和健身计划。 以下是我们多年来从模特身上收集的东西，从最有创意的到最疯狂的。 减肥计划。内容来源：VOGUE时尚网
罗西-
我不是一个遵循时尚饮食计划的人。 事情没那么复杂，不是吗？ 我在农场长大，如果我想排毒和减肥，我会减少碳水化合物和精制糖的摄入。 所以我的建议是：凡事不要走极端。
利马
我认为饮食完全决定了一个人的状态。 我会非常注意自己的日常饮食，并抓住一切锻炼的机会。 这并不是一件容易的事情，毕竟除了工作之外，我还有两个孩子要照顾。 我最喜欢的运动是拳击和跳绳。
戴安娜
模型告诉我们，减肥的关键是坚持早期改变生活习惯。 “我个人的经验，也是我想跟所有想减肥的朋友分享的，就是最初几周是最难的几天，熬过去就没事了。这个时候超模25减肥有效吗，你需要遵循更严格的饮食习惯，但体重一旦下降，就保持住。这很容易，后期的饮食不需要那么严格。” 我仍然会遵守一些严格的规则，例如晚餐不吃碳水化合物，周一至周五晚上不吃甜点，以及尽可能多吃蛋清。
“我喜欢方便简单的食物，但这并不意味着快餐。我住在纽约，有很多有机餐厅可以外卖！”
她表示，走秀前会增加运动保持身材，但也会多吃一些。 “我练习拳击、普拉提和很多弓箭步。 今年我开始在海滩慢跑，以帮助增强身体素质。”
伊曼
“我喝了很多蛋白质饮料，并做了很多重量训练。”
科迪·杨
“我认为多吃水果和蔬菜很重要，而且我的睡眠也很好。” 在运动方面，我自然喜欢走路。 当我在巴黎工作时，只要时间允许，我就会选择步行。 此外，跑步、瑜伽也不错。
克罗斯
“我以前经常打拳击和跑步，拳击帮助我长了很多肌肉。生完孩子后，我开始练习芭蕾，它可以让我的身体变得苗条。小时候，我总是保持我的身材。”收腹。我认为这对我的腹部肌肉有很大帮助。” 有一点帮助。 你不必刻意去做，它已经成为一种日常习惯。 例如，当您乘坐汽车时，请使用核心肌肉坐直。 怀孕期间我也做过腿部和臀部的训练，但我害怕伤到腹部肌肉超模25减肥有效吗，上半身的训练就会暂停一段时间。”
艾琳
我认为最好的是瑜伽和普拉提，偶尔我也会上芭蕾舞课。 我会步行上坡而不是跑步——小心使用你的臀部而不是大腿，你不希望你的大腿变得更粗。
弗雷娅·贝哈
令人难以置信的是，弗雷娅最近才开始锻炼，而且每周只锻炼两次。 “从半年前开始，我每周都会去两次健身房。以前我基本上没有做过任何正式的运动，但现在我终于知道那是什么感觉了。我感觉很健康，这样我就可以自己系鞋带了。”当我75岁的时候。太好了！我锻炼主要是为了让身体更健康，所以饮食上没有太多的限制。我通常会做一些活动，比如弓步、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳……健身教练认为保持乐趣才是最重要的。啦！”
弗里达
“我痴迷于瑜伽和普拉提。 在瑞典，我们有非常好的海鲜，所以我经常用鱼配烤蔬菜和花椰菜泥。”
吉吉·哈迪德
少吃以保持苗条，偶尔吃一顿饭以保持理智。
谈及产后减肥，她说：“产前两周，我还在练功夫，每周做3次瑜伽，饮食上也比较注意。”
“我做的运动种类很多，如果只做一种运动，即使减肥了，体形也很容易变得松弛。所以我一般会先跑20分钟，然后做一些小的负重运动， “很多局部练习。我通常会去健身房，自己做所有练习，没有特定的顺序。我喜欢每天尝试一些新的东西！”
哈特
这位澳洲超模通过运动保持体重：“如果你想保持身材、保持健康，就只能靠运动。我唯一想说的是，混合不同的运动非常有用，很容易累。” “一遍又一遍地做同样的练习。我还发现与教练或导师一起锻炼更有动力。”
克洛斯
这位维多利亚的秘密模特也坚信运动的力量：“不同的运动可以达到不同的健身效果，所以我会选择一系列不同的健身课程。比如动感单车是一种高强度、剧烈、快速的运动，而芭蕾舞则可以让我更苗条、更灵活。”
我会从早上喝一杯排毒茶开始，一天总共大约12杯。
百合
“当我需要减肥的时候，我会选择戒酒，尤其是红酒。然后在演出前一周，我会戒掉咸食，以免出现水肿。”
莉莉·科尔
如果我不吃小麦、牛奶和糖，我的身体状况会更好，但有时我会打破这个习惯。
打猎
“我最近一直在使用一种名为“最近，它有点像改良版普拉提”的健身器材。 利用弹簧系统，可以调节每个动作的阻力，锻炼心肺功能、力量和灵活性。 感觉就像是在受折磨一样！”
克尔
首先，我必须吃得健康。 如果可以的话，我会选择有机产品，这样我会感觉更有活力。 我喜欢菠菜、鳄梨、西兰花和各种绿叶蔬菜。
内奥米
“我不太相信靠挨饿来减肥。我从来没有这样做过，以后也不打算这样做。相反，当我做瑜伽、普拉提和每天喝果汁时，我的身体状况会更好。”天。” 娜奥米会喝一杯热柠檬水和瑜伽开始新的一天。
“我唯一做过并且还在坚持的饮食计划是血型饮食。我已经坚持了5年。一个健康的女孩的眼睛会发光。如果你的身体不够健康，你是假不了的。” ”
打猎
“我最近一直在使用一种名为“最近，它有点像改良版普拉提”的健身器材。 利用弹簧系统，可以调节每个动作的阻力，锻炼心肺功能、力量和灵活性。 感觉就像是在受折磨一样！”
“我认为健康饮食和积极的生活方式就足够了。”
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