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早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的
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炒大米的主要作用就是健脾胃，祛湿气，许多朋友反馈喝炒米茶能减重。有粉丝喝了炒米茶十天，掉秤至少5斤。有朋友喝炒米水上火，就配合绿茶一起喝，排了湿气，小肚子也瘦了。不专业的同学直接炒大米就可以了，炒过的大米泡水喝，容易上火的同学，如果喝炒米水，要多喝清水防上火。
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如果经常用黄芪泡水喝，能够达到很好的养生保健效果。
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