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高强度间歇训练，减脂就是脂肪燃烧弹，摧毁你的健康
高强度间歇训练，减脂就是脂肪燃烧弹，摧毁你的健康
2023-12-08 收藏 1

茶健身设计的这套高强度间歇（HIIT）训练方案，包括6个训练动作，每个动作高强度训练30秒，动作之间休息15秒，循环训练3-5组，减脂训练4-6周，就可以收获非常明显的瘦身效果。

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