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切勿过度节食或是暴饮暴食，而应保持合理的进餐频次及营养搭配平衡。请铭记，良好而有规律的饮食习惯是减肥成功的关键所在哦！除了饮食控制，科学的运动规划亦是减肥旅程中的重要环节。通过合理安排饮食和适度运动，并且保持积极心态和培养良好习惯，大家都能顺利摆脱肥胖烦恼，拥抱更加健康且充满自信的未来！
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5月11日是世界防治肥胖日，暨南大学附属第一医院肥胖代谢外科主任医师杨景哥提醒，肥胖症患者怀孕风险比较高，容易合并妊娠期糖尿病、妊娠高血压等，因此肥胖症患者想要怀孕，建议先减肥。杨景哥表示，中重度肥胖且合并各种代谢疾病，严重威胁身体健康，可考虑做减重手术。
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科学的减肥方法是通过控制饮食减少能量的摄入，同时增加运动量，使能量达到“负平衡”。不吃晚餐能减肥吗？盲目节食减肥会降低身体基础代谢率，导致身体能量消枆下降，减重效果下降，同时食欲增加，所以容易反弹，其次可能会导致神经性暴饮暴食。科学的减肥方法是通过控制饮食减少能量的摄入，同时增加运动量，使能量达到“负平衡”，以减少体内脂肪含量为主，保持或适当增加肌肉含量，最终达到健康体重的目标。
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