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1.胡萝卜炒蘑菇此款糯米粥富含胡萝卜的水溶性膳食纤维，低糖低脂，有助于减肥。3.胡萝卜烤三文鱼此款鱼肉搭配蔬菜，既有着高蛋白与大量胡萝卜素的摄入，还能帮助我们轻松减肥。此款胡萝卜炖鱼头汤汁鲜美，搭配胡萝卜能够提高大量胡萝卜素的摄入量，有着非常好的减肥效果。5.胡萝卜烤鸡翅6.胡萝卜沙拉
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减肥和美食天生就是一对冤家？想要瘦身就必需得节食？其实不然，增肥或减肥关键不在于是否进食，而在与我们吃什么样的食物。下面，小编为你打造一套减肥食谱，让你一边享受美食，一边减肥。二、午餐组合：胚芽米饭＋炝虎尾＋香菇豆腐＋大黄蜂蜜茶三、晚餐组合：胚芽米饭＋彩虹蔬菜松包＋山药烩鱼头＋丝瓜肉片汤③将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上，用少许松子装饰其上即成。【主料】瘦猪肉50克，丝瓜25克。
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但是，很多人在减肥时为了达到快速瘦身的目的，会采用极端的方式进行节食，这样不仅容易造成营养不良，还会导致身体健康出现问题。那么，有没有一种方法可以既能让你感到饱腹满足又能让你健康减肥呢？今天就为大家介绍一种饱腹而又健康的减肥食谱。燕麦粉泡水：燕麦含有丰富的膳食纤维和优质碳水化合物，能够帮助消化、稳定血糖，同时也能够给人饱腹感。以上就是一个适合减肥人群的饱腹而又健康的减肥食谱。
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