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不再成为餐桌上狼吞虎咽的恶魔，就是迈向成功瘦身的第一步。如果，你在吃饭的时候，多练习几次，吃一口就把叉子放下来一次，以后你吃饭的时候就会不知不觉地放慢速度，以后就会慢慢地成为你的习惯”。万辛克的研究发现，对于像我这样喜欢狼吞虎咽的人还是很有帮助的。
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晚上不吃饭能减肥吗？科学饮食才是最好的减肥方法晚上不吃饭能减肥吗？少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。合理的饮食才是最好的减肥方法进行补充晚餐减肥时，不能一下子就不吃晚餐了，这样容易造成身体突然适应不过来。
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