有研究发现，对降低BMI指数期望最大的人，最有可能在瘦身时半途而废。要想让瘦身效果持久，必须以一种既能带来回报又能瘦身的方式生活。瘦身过程中最大的一个困难，就是来自过去的负担。抛弃了节食心理后，这一点会更容易做到。积累这些小小的成功令人上瘾，还会给人回报，而这就是整个策略的根本。
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