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10月8日是寒露节气，寒露过后天气由凉转寒。“因此，寒露时节一定要注意为脚保暖，不然就很容易受寒感冒。节气食谱莲藕是药食同源的代表，性味甘平，秋令时节鲜嫩爽口，最宜进食，能够滋阴润燥，清心安神。其中又以黑芝麻最为滋补肝肾，在寒露进食可以补益肾阴。
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吃什么食物养生？寒露吃什么传统食物：3、寒露节气后，天气逐渐变凉，此时仅有桂花和菊花，菊花被酿成菊花酒，桂花就被制作成桂花糕，做成点心，供人食用。4、寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。寒露吃什么食物养生：柑橘也是最佳的寒露养生食物。寒露的一大习俗是吃螃蟹。
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