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他的学说涵盖了当时社会生活的方方面面，但根本精神还是皈依于老子的哲学，故后世将他与老子并称为“老庄”。庄子指出，养生最重要的是要做到“缘督以为经”，即秉承事物中虚之道，顺应自然的变化与发展。可以说，《庄子•养生主》既体现了庄子的人生哲学，又体现了庄子的养生智慧。“坐忘”养身又养心庄子三法得长寿
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道教中的各种气功功法道教炼养诸法中，内丹的理论最称精称，方法最为周密，堪称道教气功的代表、精髓。较之以治病为根本宗旨的医家以及技击为根本宗旨的武术气功，道教气功更富高层次的功法及精深系统的理论。
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崇尚自然是道家养生的基本原则。食气是老子创造的古人养生的主要方法，成为历代气功家练功之要旨。根据老子以气养生的理论，后来的道家逐步创立了呼吸修练养生法。精神修练是道家修练的最高境界，也是道教养生的主要方法之一。精神修炼又称心理养生、精神调养，是中国博大精深传统文化的重要内容。
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