走路是大家每天都会做的事情，也就是它是一种非常常见的运动，其实也可以用来减肥，但是需要持续一定的时间，且要注意相关的事项，才可以达到比较理想的减肥目的，那么，每天走路1小时可以减肥吗？每天走路1小时可以减肥吗每天走路1小时可以减肥吗？
因此，关于”每天45分钟快走5公里，能否达到减肥效果“的问题，我们先做讨论，到最后再做出回答。（2）若想达到”45分钟快走5公里能减肥“的目的，至少应做到：每周快走至少3次，每次至少45分钟，运动心率保持在（220-年龄）的60%至80%。
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