随着时间的过度，当您的体重已经有一些下降之时，同时您也已经习惯了自身制定的运动量，这样您就可以适当增加自己的运动强度，逐步将快走变为慢跑。注意，流汗并不等于燃烧身体中的脂肪：很多人在减肥过程中更加偏爱有氧运动，觉得它可以燃烧身体中更多的脂肪。
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