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中医讲究因时养生，顺四时而进补，每个季节都有不同的特点，春季食补具体原则不外乎以下八个大字：春季食补，不怕“辛”“苦”；健脾疏肝，少“酸”多“甘”。根据中医理论，肝气渐旺必然影响脾胃功能的运行，所以我们在饮食上可以增加些平补脾胃的食物，如大枣、蜂蜜、山药等，这些食物性甘，还有健脾的效果。
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冬季提高免疫力喝什么粥1冬季提高免疫力喝什么粥中医养生，冬季提高免疫力，五款粥对症食疗喝出健康：冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥冬季提高免疫力养生粥二：芍药知母红糖粥冬季提高免疫力养生粥三：韭菜粥冬季提高免疫力养生粥四：八宝粥冬季提高免疫力养生粥五：羊肉粥
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特别是3岁以下婴幼儿群体，经常食用富硒鸡蛋，存在过量补硒的健康风险。一般来说，两岁以上膳食结构正常的健康人群，每天一个鸡蛋是比较合理的。因为就目前研究来看，鸡蛋对健康的不良影响主要还是胆固醇。对绝大多数健康人来说，只要每天的鱼肉类食物不过量，吃一个鸡蛋无需担心。
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