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疑问一：爱吃零食会不会影响养生？身为保健专家，我常被询问是否应禁食零食。我们可精选部分有益营养的食品解馋。例如，水果干、各类坚果及低糖/无糖曲奇等均为理想选择。只要注意小酌即可，适量食用零食事实上对养生裨益颇多。疑问二：早睡早起真的有益健康吗？疑问三：喝水可以养生吗？饮水乃养生关键之一。
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如果你想瘦，千万不要节食，节食会导致体内营养不良。而且，节食减肥，会危害身体健康。有些明星为了拍戏或者工作，需要短时间内马上瘦身，所以就采用节食瘦身法，也许有用，但是绝对对健康是不利的，将来一定会为这速效减肥法付出代价的。，有助于瘦身，帮助你减肥，让身体更健康。早点睡觉是断绝吃夜宵的最佳方法，也是让自己早起的动力。不要轻易的尝试断食，，任意断食可能损害身体的机能。
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现在涉及到养生方面的知识还是比较多的，也不知道小伙伴们了解过哪些养生知识，最近几年我国三高疾病越来越多了，就连青少年也有可能会患上三高，青年脂肪肝的发病率还是比较高的，这些都跟他们在平常的时候吃的比较多，不按时锻炼身体而导致的，所以青少年在日常的生活中可以多多锻炼身体，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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