首先是运动，夏天的时候，每天晚上跑3－5公里，没控制饮食，体重能保持在116－118斤左右。效果特别明显，吃得还很饱，不到一个月瘦了8斤，最低到过110斤，回到了15年前的最好状态。不用电子称称食物了，不好控制饮食，体重又回到了118斤。
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