为此，我们精心准备了这份养生膳食指南，助女性顺利渡过此时期，同时保证充足营养摄入。更年期女性易受到消化不良困扰，因此富含粗纤维食物对维护胃肠道健康尤为关键。遵循上述三项策略，我们有信心女性能够有效应对更年期的困扰，迎来更为健康和愉悦的生活历程。
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