近些年来，超市里都会售卖一些用各种杂粮、豆类打成的“养生粉”，但有关于这类杂粮粉到底能不能养生、对健康有益还是有害的问题却在网上引起热议。有人听说，五谷杂粮粉升血糖的速度更快，对身体不利；有人说，杂粮打成粉，营养就流失了；还有人担心糖尿病患者吃杂粮粉不但没有益处反而损害健康。
杂粮粥能有效降低血糖，让身体更有精神，那么杂粮粥热量高还是米饭高呢？杂粮粥真的能减肥吗？杂粮粥热量高还是米饭高杂粮粥能减肥吗
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