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一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分，还能清热解暑，非常有助于夏季养生。正确的食补讲究“因时制宜”，所以夏季喝的汤宜清补不宜滋补，台台仔细整理了10款夏日必喝的解暑汤，以清暑益气、祛湿健脾为主，让我们一起补起来～喝老鸭汤是广东人盛夏养生的方式。天气越来越热，是时候给自己煲上一锅夏日解暑汤，清热又祛湿。
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孩子吃什么食物能够养心、消暑。消暑养心的几个饮食建议清热的食物在盛夏时吃，而利湿的食物整个夏天都要吃。建议在早餐和晚餐时喝点粥，既生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。孩子在夏天爱吃生冷瓜果，若不注意卫生，就会“病从口入”。推荐几样消暑食物夏季天气炎热，适合多吃清热解暑的水果。
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大暑，二十四节气之一，正值中伏前后。一、大暑宜食大暑时节，可以增加清热解暑、健脾利湿类食物的摄入。(一)养生粥品(二)养生菜品(三)养生饮品(四)养生药膳二、中暑后的饮食养生禁忌以上大暑饮食养生方法，照做则能促进身体健康。
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饮食夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。大暑养生著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。
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根据中医学的理论，惊蛰是一个非常适宜补养身体的时期，这个时期的养生食物应该以滋阴润燥、清热解毒为主，下面就为大家介绍一些惊蛰时节的养生食物。在惊蛰时节，可以用桂花泡茶或者煮粥，既美味又养生。在惊蛰时节，红枣也可以用来熬粥或者泡水喝。
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