失眠了，要继续躺在床上酝酿睡意吗？“同时，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机、吃东西等。晚上失眠，白天要补觉吗？因此，失眠患者如果白天实在太困可以小睡一会儿，但是不要超过30分钟。“数羊”只会让夜晚更难熬失眠时，很多人会选择数羊。其实，数羊会给人带来更加紧张和焦虑的情绪，加重失眠。
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