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核心提示：深蹲是健身中非常常见的动作，对大腿肌肉以及身体塑形都有很好的锻炼效果，那么坚持深蹲，到底有什么好处？深蹲是健身中非常常见的动作，对大腿肌肉以及身体塑形都有很好的锻炼效果，那么坚持深蹲，到底有什么好处？也就是蹲一半，危害倒是不大，只不过对臀大肌的拉伸刺激不够，导致训练效果不理想。
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不过与此同时就有人说，跳绳其实比跑步会更加伤膝盖，而且还会让你变成大粗腿，更有可能瘦胸！首先要明确一点的是，粗腿、瘦胸以及伤膝盖的说法都是错误的认知。但是你不知道的是，在你练习跳绳的之时，同样会让胸肌得到锻炼，肌肉纤维也会增加，所以跳绳其实不但不会瘦胸，反而会让胸部更加圆润。
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