减少碳水化合物的摄入，真的有助于减肥吗？“碳水化合物不是减肥的‘敌人’，而应该说是一个帮手。
哪些人不宜吃杂粮饭消化系统有问题的人群不适合吃五谷杂粮中较难消化的谷物，因为这些食材一般比较粗糙，会进一步影响消化功能，而且吃多了容易胀气、不舒服。五谷杂粮应该怎么吃全谷物、粗粮、杂粮有什么区别粗粮
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