你是不是还在为减肥烦恼呢?一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难!研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。现代研究证明，熬夜是助长肥胖的重要原因。每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
所以在早上吃一顿丰富的早餐，对一整天的减肥都有帮助。其实很多人不知道的是，晚上睡觉前做一些事情是非常有助减肥的。
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