可这样美味的魔芋，又或者是魔芋制作而成的豆腐，到底是能增肥还是减肥呢？另外，还有魔芋粉、魔芋丝、魔芋制作出来的各种美食，大家都可以适量食用。因此，总的来看，魔芋确实是一种帮助人们减肥的好食物。不要食用烹饪未成熟的魔芋：很多人食用食物都喜欢半生不熟的食用，如牛排、鸡蛋等等，但这些食物都存在着健康隐患。
膳食纤维有着很棒的健康功效，它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。好记的膳食纤维来源补充膳食纤维可以多吃以下食物：豆类的膳食纤维含量非常丰富，无特殊不适的话尽量每天都吃一点。晚餐：精细主食减一半，换成半根或一根玉米。
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