微商网消息：
1.橙子类水果
橙子富含维生素C和柠檬酸。 前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。 里面的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便、排毒和去除脂肪，并能降低胆固醇。
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。 菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效酸化脂肪。 您可以有效地每天将菠萝与食物一起吃或喝菠萝汁。 但是，避免过量食用或食用未经加工的生菠萝。 首先，它很容易降低你的品味。 刺激口腔粘膜； 其次，它很容易导致菠萝蛋白酶的产生。 对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤发痒等症状。
芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘有一定的好处。 芒果还具有益胃、止渴、利尿的作用，能有效消除水肿。 而且芒果含有丰富的蛋白质，很容易产生饱腹感。 但芒果吃多了，容易导致上火。
胡萝卜含有丰富的维生素，具有轻微且持续的发汗作用，可以刺激新陈代谢，促进血液循环，从而达到有效燃烧脂肪的效果。 中医认为，胡萝卜味甘，性平。 具有健脾和胃、养肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）。 据说胡萝卜的威力真的很大！
2.红色水果
减肥代表：红苹果、草莓、西红柿、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C，可促进消化，每100克热量低于58卡路里。 研究发现，每天吃一个大苹果可以降低胆固醇水平。
草莓含水分80%，富含维生素C、少量膳食纤维和钾，糖含量很低。 它们是降低血液胆固醇水平的理想食物。
西红柿含有番茄红素和大量的抗氧化剂。 西红柿热量低，含有维生素C芒果减肥法有效么，可以促进消化吸收。
西瓜是含水量最高的水果，高达其总重量的95%，可以促进肾脏将体内废物和有毒物质排出体外。
3、绿色水果
减肥代表：青苹果、猕猴桃、青枣、青梨
青苹果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，特别是果胶等成分，可以帮助消化和吸收。 研究证实，每天早上空腹或晚上睡觉前吃一个新鲜的青苹果，不仅可以通便，而且对肥胖有一定的预防和治疗作用。
猕猴桃富含维生素C和可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇、帮助消化、预防便秘，并能快速排除和防止有害代谢物在体内积聚。
青枣被誉为“热带小苹果”。 它们富含果糖和纤维，尤其是维生素C含量是西瓜的5倍，梨的9倍，苹果的20倍。 堪称“维生素C水果”。 具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力等作用。 经常食用可以益胃生津、美容养颜、延缓衰老、有效燃烧脂肪，达到减肥美容的目的。
沙梨性寒，含水量高，含糖量高，主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并含有多种有机酸，因此味道甘甜、多汁、爽口，具有令人愉悦的香味。 吃完后，口腔会感觉清凉爽口。 它既营养又解热。 可止咳生津、清心润喉、降火解热。 可作为夏秋季热病的清凉水果。 梨还可以有效解决便秘问题，快速抚平突出的小腹。
4、紫色水果
减肥代表：葡萄、桑葚、无花果
葡萄含有丰富的维生素，可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。
无花果的干物质含量很高，鲜果为14-20%芒果减肥法有效么，干果为70%以上。 其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重），蔗糖仅占7.82%（干重）。 因此热量低，在日本被称为低热量食品。 国内医学研究证明，它是一种减肥保健食品。
每100克桑葚的营养成分（紫色、红色）：能量48大卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克、碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素E 12.78毫克，钙30毫克，磷33毫克，钾32毫克，钠1.9毫克，铁0.3毫克，锌0.25毫克，硒6.5微克，铜0.06毫克，锰0.29毫克。 桑葚不仅营养丰富，而且具有去脂、润肠通便的功效。
5、白色水果
减肥代表：人参果、哈密瓜、白萝卜
人参果有“抗癌之王”的美誉，因为它富含多种微量元素，而这些微量元素如：硒、铁、钙、锌等元素可以激活人体细胞，增强人体免疫力。 ，维持免疫细胞的正常功能。 作用，促进各种维生素和营养素的吸收利用，抑制恶性肿瘤细胞的分裂，起着重要的决定性作用。
哈密瓜富含芳香物质、矿物质、糖分和维生素C，其含量明显高于西瓜。 多吃瓜有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。 中医证实，冬瓜具有“消暑、止烦渴、利小便”的显着功效。
白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化。 对于各种尿路结石、小便不畅，可切片加蜂蜜炙后内服。 对于各种水肿，可用萝卜、浮麦煎汤服用。
是不是很有趣？ 但如果你太兴奋了，就赶紧去买各种好吃的水果吧。 来一场水果减肥盛宴吧！
王猛 新浪济宁编辑
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018