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牛奶是每个人都离不开的健康饮料。 尤其受到想要减肥的人的青睐。 每天早上喝一杯牛奶既健康又舒适。 说到减肥，我们通常会选择脱脂牛奶。 但喝脱脂奶真的能减肥吗？商场里有57家脱脂奶店，但为了增加
在口味上，牛奶中会添加添加剂。 关于喝脱脂牛奶是否有助于减肥，存在不同的看法。 我们平时回避牛奶中的脂肪，但同时又渴望牛奶的香气和浓郁的味道……
牛奶现在已经成为每个人都离不开的健康饮料，尤其受到想要减肥的人的青睐。 每天早上喝一杯牛奶既健康又美味。 说到减肥，我们会选择脱脂牛奶。 但喝脱脂牛奶真的能减肥吗？ 市场上的脱脂奶有很多种，但为了增加口感，都会在牛奶中添加添加剂。 对于喝脱脂牛奶减肥，说法不一。
我们通常会回避牛奶中的脂肪，但同时又渴望牛奶的香气和浓郁的味道。 脱脂、低脂产品一直受到女性和中老年人的期待。 但有专家指出，牛奶在脱脂过程中，脂溶性维生素也会被去除，从而影响钙的吸收。
央视曾报道称，消费者存在过度信任脱脂奶、偏爱浓奶等误区。 专家指出，大多数维生素都是脂溶性的，而脂溶性维生素在牛奶的脱脂过程中也会被去除。 主要是维生素A和维生素D，这两种维生素去掉后，人体对钙的吸收也会受到影响。 即使对于节食者和患有心血管疾病的患者减肥适合那种牛奶，也应该饮用脱脂牛奶而不是普通牛奶。
对于牛奶中的脂肪，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，应以平常心对待。 “事实上，喝一杯全脂牛奶只能得到7.5克左右的脂肪，而吃100克瘦猪肉就会得到20克脂肪；如果炒菜时多加一点油，一道菜就有10多克”。克脂肪。所以，喝低脂牛奶来减少膳食脂肪并不是一个非常有效的方法。”
不少专家也指出，大多数消费者，尤其是减肥人士，都非常重视牛奶的脂肪含量。 许多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。 喝牛奶减肥确实是一个很好的减肥方法。 诺本医药张药师建议大家尽量多喝酸奶。 酸奶更符合中国人的身体状况。 酸奶更容易消化和吸收。 它是泻药专家。 有条件的话可以每天喝。 1到2杯低脂或脱脂酸奶可以帮助您减肥。
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