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醋白菜
醋含有丰富的氨基酸，可以有效减少体内脂肪。 与白菜搭配，可以润肠排毒，有很好的减肥效果。
白菜粥
白菜粥不仅可以给我们提供充足的饱腹感，还能滋润肠胃，促进我们的排便功能，帮助身体彻底排除毒素，有效提高新陈代谢。
汤用白菜
材料：大白菜、皮蛋、干贝丁、青红椒、洋葱。
实践：
1、干贝洗净切丁，温水浸泡20分钟； 取大白菜的核心，将其切成整片叶子。 大块可分为两块或三块； 将皮蛋、青椒、红椒、洋葱切成丁备用。
2.锅中热油，将洋葱丁炒香； 加入扇贝丁和泡扇贝的水，大火煮沸。
3.加入皮蛋块、料酒和糖，煮滚； 加入卷心菜叶，煮至半透明，取出卷心菜叶，装盘。
4、汤中加入青、红辣椒，加少量盐调味； 用大火将酱汁收汁至浓稠，倒在卷心菜上。
白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、花椒面、姜、葱。
实践：
1、豆腐切成麻将大小的块，放入沸水中焯一下，去除豆腥味； 将卷心菜斜切成片。
2.锅中加入少许油。 当温度达到60%时，加入姜和葱。 加入卷心菜，炒一分钟。 加入豆腐，再炒一分钟。
3、加入适量水、胡椒粉、鸡精，煮5分钟，加盐调味。
白菜炒木耳
材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
实践：
1、白菜用手切片，木耳温水泡五分钟软白菜减肥的做法，去根，洗净，葱、姜切丝。
2、锅中放油，小火烧热，加入花椒、八角炒香，加入葱、姜炒香，然后加入白菜片，用大火炒均匀。
3、将白菜片炒至微软，加入老抽翻炒均匀白菜减肥的做法，然后加入适量的糖、醋；
4、加入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒上少许盐和鸡精，翻炒均匀，即可食用。
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