微商网消息：
我经常在健身房听到某些说法：跑步20分钟后开始燃烧脂肪。 我在之前的文章中已经介绍过这个说法的正确性。 但最近我听到另一个评论：别走慢，一定要跑。 跑得越快，减肥就越快！ 那么这种说法有没有理论依据支持呢？
首先，在之前的文章中，我介绍了脂肪是什么以及它是如何代谢的（也就是如何减肥）。 由此我们知道，如果你想更快地减肥，就必须燃烧更多的热量。 那么快跑5公里和慢走5公里哪个更好呢？ 更减肥的问题是，在5公里的距离中，跑步和步行哪一种消耗的热量更多？
卡路里是热量和能量的计量单位。 做功就是要消耗能量，也就是要消耗热量，就必须做功！ 那么什么是功呢？ 工作：W=FS（工作的定义）W=工作； F=力； S=距离； 即物体在力F的作用下移动的距离S的乘积。所以我们可以知道：燃烧的热量就是所做的功，而做功的多少与时间因素无关！ 那么快跑5公里和慢走5公里横向比较可知，距离S相同5公里，同一个人的体重相同5公里减脂，那么驱动他移动的力也是相同的。 可以看出，他的功W=自重×5公里，即同一个人无论选择快跑还是慢走同样的距离，消耗的脂肪量都是一样的。 唯一的区别是，快跑和慢走消耗同样的热量，哪一个花费的时间更少，也就是功率的问题。 （我们将在以后的文章中讨论这个问题）
总结
跑步5公里与慢走5公里消耗的热量相同，这意味着减肥效果是一样的。 而且从功的定义中我们可以看出5公里减脂，做功的多少与力有关，也就是说，想要减肥，就必须用更多的力。 这也是SOS时尚红屋一直提倡会员进行力量训练的原因之一。
市场上关于健身的传闻多种多样。 我们SOS将继续奋斗，给大家一个绿色、科学的健身环境。
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