微商网消息：
有一天，他和一群老家伙聚集在楼下聊天，谈论他的身高。 大家都很羡慕他。 没想到人群中却传来一个声音：“别以为身高好，会减寿的！”
吴叔听了自然不高兴。 他走过去和那人争论，对方却给他看了一篇文章。 文章提到了一项权威研究。 那项研究明确指出，个子高的人寿命较短。 吴叔叔现在已经傻眼了。 身高真的是好事吗？ 会不会是短暂的？
1、身高越高寿命越短？
身高与一个人的外貌有很大关系。 大多数人都想长得更高。 但有传言说，个子越高的人寿命越短。 这是真的？
美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对 47 项观察性研究进行了荟萃分析。 通过分析发现，与身高最矮组相比，最高组的受试者患结直肠癌的风险增加了24%。 随着身高的增加，患癌症的风险也会增加。 具体来说，身高每增加10厘米，患结直肠癌的风险就会增加14%，患腺瘤的风险就会增加6%。
之前的很多研究表明，人越高，患病的概率就越高：
虽然很多研究表明，身高越高，患病的风险就越大，但是个子高的人并不需要过于担心。 上述研究仅是相关性研究，并未阐明真正的作用机制，有待研究。
身高并不是导致疾病的主要原因。 而不是专注于身高，这是我们无法改变的。 为什么不多注意一下生活习惯呢，比如抽烟、喝酒、久坐、熬夜等不良习惯。 这些习惯与疾病发生的关系远大于身高，更需要引起重视。
2、寿命还与体重有关。 50岁以后是胖好还是瘦好？
事实上，除了身高与寿命有关外，体重也是身体健康的一大指标。 尤其是50岁以后，身体进一步衰老，由于代谢率的变化，体重也随之发生变化。
如果这个阶段你过于肥胖，对你的健康是非常不利的。 中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师顾维军表示，超重和肥胖会导致高血压、脂肪肝、心脏病、脑血管病三大风险显着增加。疾病等，甚至增加肿瘤的发病率。 对于中老年人来说，对人体健康的威胁是很大的。
这是否意味着越瘦越好？ 其实并不是。 老年人太瘦很可能是因为身体营养不良造成的。 当身体营养不良时，会导致抵抗力下降，增加病菌侵入身体的机会。 多项研究发现，瘦弱的老年人患骨质疏松症和肌少症的风险显着增加。
那么什么重量比较好呢？ 国际上一般采用BMI值来衡量。 按照我国的标准，BMI的正常值维持在18.5~23.9，但老年人的标准会适当放宽，维持在20~26.9为宜。
那么这个BMI是怎么计算的呢？ BMI计算公式为体重（公斤）/身高（米）的平方。 比如李大爷今年60岁，身高1.7m，体重70kg，那么他的BMI值为24.22，属于比较健康的范畴。 李阿姨今年59岁，身高1.6m，体重60kg，所以她的BMI为23.4，属于健康范围。
3、中老年人如何控制体重？
对于中老年人来说，将体重控制在正常范围内非常重要。 这个怎么做？ 这三件事很重要。
1、不要盲目减肥
不建议老年人盲目减肥。 为了控制体重，必须选择合适的方法。 不宜节食和过度运动，更不能服用减肥药，否则可能会给身体带来不良后果。
2、适度运动
适当的运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，增加体内的肌肉量，对控制体重很有帮助。 建议老年人每周至少锻炼3次，每次锻炼时间不少于30分钟。
3、科学饮食
饮食方面，应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果、鱼、蛋、奶类食品和适量肉类，尽量避免吃煎炸、烧烤食物。 一日三餐要定时定量，每顿饭保持在7分饱左右。
长寿与生活中的每一个细节息息相关，而不是担心身高这样一个不可改变的因素。 最好改变生活习惯，健康饮食，定期锻炼身体，调整心态等，这些都是可能减少生病机会的方法。
参考：
免责声明 ① 本网所刊登文章均来自网络转载;文章观点不代表本网立场,其真实性由作者或稿源方负责 ② 如果您对稿件和图片等有版权及其他争议,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除 ③ 联系邮箱:215858170@qq.com
Copyright © 2017-2018