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西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是蔬菜中维生素C含量最高的。 西红柿不仅营养丰富，还可以帮助减肥！
为什么吃西红柿可以减肥呢？
一个西红柿（约200克）的热量只有30卡路里，相当于一碗白米饭热量的八倍左右。
平均而言番茄瘦身法，女性每餐消耗约 600 卡路里热量。 如果将其中一两餐（早餐、午餐或晚餐）换成西红柿，可以减少至少数百卡路里的吸收。 这样，他们就不会压力太大番茄瘦身法，也不会造成体虚。 从营养上来说，比正常一日三餐1800卡路里的总摄入量要少很多，可以减肥。
一天两餐可以吃多少个西红柿？
基本上没有限制。 事实上，西红柿很容易让人产生饱腹感，所以只要吃够填饱肚子就可以了。 如果你觉得生吃西红柿有困难，可以用西红柿做各种搭配。 但是，避免油炸、油炸或烘烤。 您可以蒸、煮或煮汤番茄。
吃西红柿代餐时应注意的事项：
1.番茄本身几乎是由水组成的。 除了维生素C外，它还有很多营养成分。 因此，需要十分注意剩余膳食的平衡。
2任何食物过量都会导致肥胖。 幸运的是，西红柿往往会让你有饱腹感，但也要小心不要吃得过多，这可能会导致水肿等反作用。
番茄饮食计划一周减掉10磅
苹果减肥法和肉食减肥法都是众所周知的减肥方法，但效果却见仁见智。 你尝试过番茄减肥法吗？ 如果你还没有听说过，请关注下面的介绍！
午餐和晚餐只吃西红柿。 其余的饭菜可以照常吃，但当然要以清淡、低热量的食物为主。
可以连续进行一周，每月只能进行一次。
效果：可减重5-10磅（约2-5公斤）。
难度等级：☆☆（五☆为最高）
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