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糙米是指去壳后仍保留外层组织的大米。 由于质地粗糙，很多家庭不会吃这种米。 然而事实上，糙米给人们带来了很多好处，而且还有减肥的功效。 很多朋友不知道糙米减肥的方法有哪些。 接下来就和大家一起来了解一下吧。
糙米茶
首先准备糙米200克，水1500克。 然后用干锅炒糙米。 当米变成黄褐色时，就可以舀起来了，不要炒到爆裂。 然后将锅防水，待水沸腾糙米汤减肥法，将炒好的糙米放进去，然后关火，静置五分钟糙米汤减肥法，然后过滤糙米，当茶喝。 想要减肥的朋友可以在每餐前30分钟饮用，每天喝600毫升。 事实上，糙米茶不仅可以减肥，还可以解渴。
黑芝麻糙米粥
首先准备一杯糙米和两汤匙黑芝麻。 然后将糙米洗净，锅中放入适量的水，放入糙米搅拌，待水沸腾后改中小火煮45分钟，最后加入黑芝麻和继续煮5分钟即可。 对于想要减肥的朋友来说，可以用黑芝麻糙米粥来代替早餐和晚餐。 这样可以防止人们在晚餐时食用高热量的食物，从而让大家都能成功达到减肥的目的。
看完上面的内容，相信想要减肥的朋友已经知道了用糙米减肥的方法了。 其实，利用糙米减肥的方法有很多种。 然而，仅仅依靠这种方法来减肥是错误的认识。 大家还需要控制饮食，多做运动，才能成功减肥。
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