微商网消息：
近年来，中国人对健康的关注和意识进一步增强。 减肥减脂和睡眠健康依然保持主力位置，肠道健康成为新热点。
“欺骗餐”“八段锦”成自律热词
在减肥减脂领域，人们渴望在自律、节食的过程中稍微释放自己，在枯燥的运动中寻找新奇和乐趣。
“闭嘴，迈开腿”的减肥减脂口诀我早已耳熟能详，但现实中，三五斤的体重，靠水煮菜过活，真是一个不小的考验。 《2023健康需求趋势报告》显示，“欺骗餐”量明显增加——经过一段时间的饮食控制，给自己吃高能量、高碳水化合物的食物，吃自己一直想吃但又控制不住的食物。吃东西对于平台期长期没有减肥的人，以及已经进入减肥疲劳期的人来说，是一种“安慰”。 与此同时，在体重管理理念中，“水分摄入”和“加餐”成为流行词汇。 毕竟，饥饿的时候，用低热量的荞麦面、魔芋、鸡胸肉作为零食，既能充饥，又不会造成太大负担。
至于“走不动的腿”，可以通过低强度的锻炼来保持动力。 八段锦、法特莱克跑、瑜伽都是热门选择。 其中，最流行的八段锦风靡了00后。 它不仅可以伸展身体，还有利于身体的灵活性。 还可以有效改善睡眠质量和情绪。 法特莱克跑是快走和慢跑的结合。 它会增加心率而不感到疲劳。 边听音乐边跑步更容易坚持。
除了轻松的运动之外，人们还喜欢以有趣的方式来打败枯燥的运动。 健身平台推出的“故事跑”吸引了众多尝鲜者。 精心准备的背景音乐让人们通过快慢交替的强度体验“恐怖抓捕”、“都市漫游”、“急速救援”等场景，目标明确，趣味性高。 此外，通过公里数获得体能奖牌也让跑步更有动力。 为了收集一套奖牌，坚持锻炼，甚至动员身边的朋友一起锻炼。 充满努力，收集满满的幸福感。
助眠回归传统智慧，中医食疗流行
在睡眠健康领域，人们已经认识到睡眠对健康的重要性，开始在传统养生方法中寻找睡眠的智慧。 酸枣仁、茯苓、西洋参……中医食疗流行； 手掌上印有各穴位图的助眠手套，借助中医“小白”，通过穴位按摩帮助睡眠； 标准。
与此同时，市场上出现了更多专注于改善睡眠质量的产品和服务，如防打鼾枕头、智能床垫、睡眠监测设备等。
此外，第二睡眠空间成为新的追求目标，人们希望在睡眠质量上获得更好的体验。 在办公室小睡是不够的。 折叠小床、冰丝眼罩、枕头、小被子、白噪音——午睡五件套，即使你只午睡30分钟，也能缓解早晨的疲劳。 再次升级，在保证隐私和安全的情况下，电动车后座和后备箱变身为床车，一键开启睡眠模式，大气十足，自由自在午睡得以实现。
快节奏生活加重肠胃负担，饮食计划引关注
肠胃健康成为继减肥、睡眠之后新的关注领域。 快节奏的生活方式可能会让肠胃处于亚健康状态，而不良的饮食结构和饮食习惯则进一步加剧肠胃不适。
在改善肠胃健康的饮食计划中，除了常年位居人气榜首的益生菌外，山楂、鸡黄金、陈皮、益生元等产品也在升温。 此外，幽门螺杆菌问题也受到更多关注。 除了传统的四联疗法外，新的解决方案和产品也开始出现。
文/记者 陈思
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