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季节里隐藏的秘密
春天对应木，需要生发、养肝。 生气会损伤肝脏，所以春天不要生气，心情开朗，多吃绿色食品，以及各种发芽的东西，比如香椿芽、枸杞芽、豆芽等，这些对人体都是有益的。 愤怒的产生。 春季要少吃酸味食物。 酸味食物虽然进入肝脏，但其酸味有很强的收敛作用。 春季吃酸的食物会影响肝毛的生长，所以可以适当吃些甜的食物。
夏季对应火，需要养心、喜悲。 因此，夏季应保持冷静五行健身养生操，切忌大喜。 可以多做呼吸练习，保持心情平静。 夏季多吃红色食物，如西瓜、西红柿、西红柿、草莓、红豆、花生等。 红豆祛湿养心，绿豆解毒去火，花生养心补脾。 苦味入心，如苦瓜、莲子等，夏天吃可以祛心火，但要注意用量。 心脏不好的人应该少吃。
长夏是夏秋季节的桑拿日，湿热。 长夏对应土，需要养脾。 漫长的夏季，要少想，想伤脾。 多吃黄色食物，如玉米、南瓜、红薯、小米等，可以健脾胃、祛湿。 大米养胃，小米祛湿。 甘入脾。 漫长的夏季，应少吃甜食，否则会增加脾胃的负担。 可以吃一些甜食，比如谷物。
秋天对应金子，所以需要养肺。 悲伤的肺。 秋季容易滋生悲伤情绪。 因此，秋天最重要的是要放开心胸，避免过度悲伤。 秋季应多吃白色食物，如萝卜、银耳、百合、雪梨等。 还可以吃一些秋梨膏来滋补润肺。 辣入肺。 秋季应少吃辛辣，否则容易损伤肺部，导致皮肤干燥脱皮。 可以多吃一些酸味的东西，比如山楂、橘子、醋等。
冬季对应水，需要补肾。 担心肾脏受损，所以冬天最好不要看恐怖片。 冬季多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、木耳等。 冬季是进补的最佳季节。 推荐四物汤（当归、熟地、川芎、白芍），是补血养颜的最佳汤品。 香港、台湾许多名人常年饮用此汤来保持身体健康。 咸味入肾，所以冬天要少吃盐，否则会增加肾脏的负担。 秋冬季节应少喝绿茶，容易消耗人体元气，也不宜喝咖啡，但红茶性质温和，适合秋冬季节。
五要素养生运动三姿势
五行相辅相成，互不相容，都有相应的颜色、动物、脏腑、脏腑，并以自己独特的方式影响着人体“气”的运行。 你不妨尝试一下这三种健康练习。
猴子式改善泌尿系统
功能：中医认为，猴对应五行中的水和体内的肾、膀胱。
这套保健操使四肢时而伸展，时而收缩，调动多组肌肉，可避免体内水分滞留，有利于尿液的排出。
怎么做：站着或坐着，深呼吸，想象自己是一只猴子。 脱掉鞋子和外套，像猴子一样蜷缩在地上或沙发上蹲下，跳来跳去，用手臂将身体悬在空中……然后像猴子一样抓挠头。 、挠腰。
熊式帮助消化
功能：中医认为，熊对应五行中的土和体内的脾胃。
这套保健操可以健脾胃、舒膈肌、改善消化系统。
怎么做：站稳，深呼吸，想象自己是一只熊。 然后腹部向前推，双臂斜垂于身体前方，掌心向内。 以这个姿势慢慢地向前移动，在你的脑海中保留熊的形象。
龙式促进血液循环
功能：中医认为，龙对应五行中的火以及体内的心、小肠。
这套保健操需要支撑身体的腿部发力，保持身体平衡，而腿部肌肉的微妙收缩和扩张，有利于静脉血的回流，可以促进全身的血液循环，也有好处。对于消化系统。
怎么做：站立不动，深呼吸，想象自己是一条龙。 屈膝抬起一腿，双手呈龙爪状，举起双臂，一手掌心向下五行健身养生操，另一手掌心向上。 这种高举双臂的姿势会增加心脏的负担。 如果您有心脏问题，则无需将其调得太高。
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