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配料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。
做法：将核桃仁磨成粉末冬季养生代茶饮，与绿茶、白糖一起沸水冲泡5分钟。
营养提示：补肾强腰，润肺平喘。 适用于腰肌劳损、无力、哮喘、产后手脚无力、慢性气管炎等。每日服1剂，分2次代茶饮用。
原料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。
做法：先将红枣洗净，锅中加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、糖、桂花冬季养生代茶饮，待沸即可食用。
营养提示：养血行气，健脾和胃。 适用于血虚引起的头晕目眩、面色萎黄者。 当茶喝，吃枣。
冬季养生美肤养生食谱：牛奶红茶
原料：鲜牛奶100克，红茶3克，盐适量。
做法：先将红茶煮成浓汁，去渣取汁； 牛奶煮沸后，加入茶汁和适量盐，调匀。
营养提示：营养滋养，滋润肌肤，红润肌肤。 适合面色晦暗、气血不足、皮肤干燥者。 早上空腹喝茶，慢慢喝。
冬季润肺养肺的保健食谱：自制梨茶
材料：取梨1-2个。
做法：去皮去核，切成小块，与茶叶一起冲泡，外面加冰糖少许。 另外，梨茶中还可以加入蜂蜜。
营养提示：健美、保湿功效。 比较适合体质偏热的人。
这些冬季保健食谱中介绍的茶饮料都是根据冬季人体体质而制作的。 它们具有滋润、滋补、驱寒、温热的功效。 您不妨尝试一下。
小结：冬天可以搭配核桃茶喝，不仅有补肾的功效，还能帮助体弱、哮喘的人调节身体。 红枣桂花茶色香味俱全，有暖胃作用，能祛除体内寒气。 也非常适合冬天饮用。
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