微商网消息：
中医认为，冬季是“藏精”的季节，冬季气候寒冷。 但寒主郁滞，寒主收缩，很容易导致人体气血运行不畅，很多疾病很容易复发或加重。
因此，做好冬季保健，不仅可以帮助孩子在寒冷的冬天避免生病，也可以为孩子在春天的茁壮成长做好充足的储备。
那么，冬季宝宝保健需要注意哪些重要事项呢？
给宝宝补充辅食时要注意什么？
为此，梦宝牌特意邀请了上海红枫国际妇儿医院中医科主治医师翁世婷，从中医角度为家长们讲解了宝宝冬季保健的相关注意事项。药品。
嘉宾简介：翁世廷
中医科主治医师，博士。
毕业于上海中医药大学，性格开朗，心地善良，有对待病人如亲人的理念。 擅长诊治各种妇产科疾病，如月经不调、痛经、习惯性流产、安胎、孕期呕吐、胎位不正、产后无乳、乳腺炎、产后体质调理、产后消瘦、更年期综合症等.; 儿科擅长治疗感冒、哮喘、改善过敏体质、增强骨骼发育等。
✦ 儿童冬季保健重要知识
●儿童保健——补气是关键
婴儿在胚胎时期，气已经萌芽。 胎儿主要依靠母体的“先天能量”进行内呼吸来吸收营养并发育。 “后天之气”需要依靠五谷五谷的不断充实，由脾胃运化。 一般来说，脾胃功能好的宝宝，“气”更容易充足。
Tips：补气要点
1、三分饥寒，七分饱
由于宝宝脏腑娇嫩，脾胃的运化功能尚未完全。 如果饮食不节制，就会损伤脾胃。 建议少食多餐，两顿主餐之间可添加酸奶、水果等零食。
2、儿童睡觉时应保持脚部温暖、头部凉爽。
宝宝五脏六腑的形气皆虚，以肺、脾、肾虚最常见。 同时，婴儿的肌肉和皮肤都很脆弱，与成人相比特别容易“出汗”。
因此，孩子上半身的衣服和被子不宜盖得太紧。 相反，要注意给孩子的脚部保暖。 可以让孩子在家穿袜子，睡觉时使用睡袋。
●进补前必先健脾胃
现代人的不良饮食习惯，如暴饮暴食、饮食不规律、精神紧张、工作压力等，都会对脾胃造成不同程度的损害。 营养很重要的冬季，没有健康的脾胃，如何才能更好的吸收呢？
中医自古就强调“药食同源”。 如果宝宝脾胃失衡，可以在饮食中添加以下健脾胃的食材：
大枣：性味甘，药用，滋阴壮阳，有养血安神之功效。 大枣还具有镇静作用，特别适合失眠、心烦的人食用。 但大枣不要吃太多，容易引起胀气。 含糖量较高，故糖尿病、湿热重、舌苔黄、便秘患者不宜食用。
山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。 具有补虚、滋补、清热解毒、祛寒热、辟邪、补虚、益气、增强免疫力、强筋壮骨等功效。 经常食用可以强身健体、强身健体。 抗衰老。
但山药有固涩的作用，所以经常便秘的人不宜吃，疾病初期邪气旺盛时也不宜吃。
薏米：性味甘淡，入脾、肺经，具有利水健脾、健脾补肺的功效。 生薏苡仁性寒凉，有较强的利尿祛湿作用。 炒薏苡仁有健脾止泻的功效。 实验研究表明，薏苡仁素对癌细胞有抑制作用。
太子参：味甘、性微，入脾、肺经。 具有补气血、生津止渴、补脾胃、提高免疫功能、改善心脏功能的功效。 常用于脾胃虚弱、乏力、食欲不振、干咳少痰、产后体虚、盗汗、夜哭、小儿暑热等症。经常食用太子参太子参可以增强宝宝的体质。
小贴士：烹饪方法
1.山药
山药可以做成山药饼，也可以蒸成山药丸。 大多用来做汤，如排骨、山药汤等。 每次食用15g-30g为宜。
2.薏苡仁
薏米炖冬瓜。 冬瓜味甘，性寒。 它以利尿和消肿而闻名。 是治疗水肿、减肥的佳品。 与大麦结合使用效果更佳。
冬瓜、薏苡仁的功效虽然不如山药，但仍能增进食欲、助消化。
3、太子参
洗净后放入蒸锅中蒸1小时。 冷却后，切成薄片，用开水代替茶浸泡。 还可以做汤，如党参大枣红烧排骨汤。 每天10-30克为宜。
✦ 儿童冬季保健小知识
1.着装得体
有些父母会给孩子穿太多衣服。 孩子稍微活动一下，汗水就会浸湿内衣，很容易引起感冒。 因此，家长应根据气候变化及时为孩子增减衣物。
2. 正确饮食
家长应根据孩子生长发育需要提供均衡营养，防止维生素和微量元素缺乏而降低孩子身体抵抗力。 冬季还可以给孩子补充一些高能量、热性食物，或者健脾补血的食物。 同时，还要保证孩子喝足够的水，根据情况可以增加喝水的次数。
3.保护皮肤
冬季气候寒冷干燥，儿童皮肤失去大量水分，皮脂腺分泌较少。 皮肤容易出现干燥、发痒、发红的情况。 因此，孩子应该多吃蔬菜、水果，多喝水，经常用热水洗手、洗脚、洗脸，然后适当涂抹护肤霜。
4、坚持户外活动
运动可以增强宝宝的体质。 只有增强自身免疫力，才能抵御病原体对身体的侵蚀。 如果当天气温较低，可以选择阳光充足、风较小的时间，比如上午10点或下午3-4点
同时，家长也要注意不要让宝宝坐在地上。 因为冬天地面温度很低，如果宝宝坐在地上，体内就会散失大量热量，很容易引起感冒、腹泻等疾病。
5.多晒太阳
阳光是维生素D的“激活剂”，多晒太阳可以促进维生素D的产生和钙的吸收，预防骨质疏松。 阳光还可以增加红细胞的含氧量，增强皮肤的温度调节能力，增强孩子的体质。
6、定期通风
冬季天气寒冷时，很容易关闭门窗，但这样做会使室内空气流通变差。 这样就导致房间内的微生物密度较高，一些致病细菌、病毒就会“侵入”孩子的身体。 因此，即使在寒冷的冬季，也应定期开窗通风，增加室内湿度。 如果室内温度过高，可在暖气片上垫一块湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水。
✦ 宝宝冬季进补的注意事项
●风寒感冒未愈不能补
有些家长对孩子保护过度，在孩子感冒还没痊愈之前，就急着去弥补在寒冷中失去的弱点。 这可能会导致宝宝反复感冒。
比如，有的家长认为宝宝感冒是因为体质太弱，出汗多，就给宝宝大量服用黄芪。 这种做法其实是不妥当的。 黄芪性温，食用过多会导致“闭门造车”。 因此，感冒未清时不建议大量服用。
●婴儿营养与成人营养的区别
鹿肉、人参等辛辣食物和药物如果过早或过量服用，可能会促进宝宝生殖系统的发育，导致性早熟。
另外，一些动物性食品，如羊肉、牛肉等，一定要煮透，使其易于消化后才给婴儿喂食，才能达到滋补的目的。
●冬季进补防“热”
家长要注意不要给宝宝补给过量，还要注意宝宝服用补品后可能会出现“上火”症状。 日常饮食中加入一些清淡的水果和蔬菜，如玉米、紫薯、南瓜等。
当宝宝出现流鼻血、大便干、口干等情况时，要及时给宝宝“补水消炎”。
✦ 四种虚寒体质
中医将“虚”分为“阴虚、阳虚、气虚、血虚”四种类型，每种“虚证”都有相应的药物和食物进行调理。
●阴虚证
症状：体瘦，手足心热，口渴咽干喜冷饮，面色潮红，盗汗，便秘，舌红少苔，脉弦细等。
食疗方法：雪梨川蛤汤、山药红枣汤、鲫鱼炖豆腐、银耳枸杞汤等。
●阳虚证
症状：四肢微温，喜热怕冷，腰膝酸软，小便长清，便溏，舌淡胖，苔白滑，脉沉细等。
食疗：桂圆煮蛋、炒韭菜、虾
●气虚证
表现：面色萎黄，倦怠气短儿童如何养生，气短懒惰，全身无力，便溏，舌淡胖，脉无力等。
食疗方法：黄芪、党参、红枣、山药、牛肉、鳗鱼、糯米、土豆等都是补气佳品。 可以做成红烧牛肉、鳗鱼粥、粳米、黄芪大枣粥等菜肴给宝宝吃。
●血虚证
表现：头晕心悸，失眠多梦，手足麻木，唇爪淡白，面色淡黄或瘘黄，舌质淡儿童如何养生，苔滑少津，脉细无力等。
食疗：猪肝、瘦肉、菠菜、花生、黑木耳、大枣、龙眼等都有治疗血虚证的功效。 可制成猪肝汤、菠菜瘦肉粥、桂圆红枣鸡蛋、炒黑木耳等菜肴。
✦ 冬季儿童健康汤粥
●冰糖炖雪梨
材料：梨2个，冰糖适量
功能：清心润肺，清热生津。 适合干咳痰稠的人或口干舌燥的小儿唇红者。
●苹果蜜枣瘦肉汤
材料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4颗。
功能：滋阴润肺，益胃生津，润筋脉。 适合干咳无痰、皮肤干燥者。
●南瓜红枣排骨汤
材料：南瓜700克、排骨（大排骨）500克、红枣（干）100克、干贝25克、姜3克、盐3克
功能：益气生津、滋阴燥湿、滋补肝肾、温中五脏等。
●太子炖排骨
材料：太子参1根、排骨200克、调料少许
功能：太子参具有补气之功效，可用于调理、滋补小儿先天体弱之症。
✦ 秋季适合宝宝调肺补肾的健康粥
●芝麻花生猪肝山楂粥
配料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克
做法：花生去皮，芝麻放入陶锅内，倒入水煮1小时。 花生煮熟后，加入粳米（洗净）煮30分钟。 然后加入猪肝和山楂煮5-10分钟。 分钟即可食用。
●生麦冬粥
原料：生地黄50克，麦冬40克（去核），粳米50克。
做法：将生地黄、麦冬洗净，切成块，装入消毒纱布袋内放入陶罐中，倒入水。 煮1小时，取出袋子，除去残渣，然后加入粳米（洗净）煮30分钟即可食用。
●沙参银耳粥
材料：沙参50克，银耳50克，玉米50克，冰糖10克。
做法：将人参洗净，放入陶罐中，倒入水。 先煮30-40分钟，去掉人参，加入银耳、玉米（全部洗净），再煮1小时，加入冰糖。 煮10-15分钟即可食用。
天气将逐渐变冷、干燥、多变。 温度会突然上升和下降。 对于孩子来说，这往往是感冒、咳嗽最常见的时期。 家长一定要注意宝宝在饮食、起居等方面的调理和保健，工作中参考翁医生提供的这些健康知识，帮助宝宝健康过冬。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018