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每天多喝一些滋补的汤和水，对于改善肤质和气色有着非常重要的作用哦~
今天，这10道美容汤送给爱美的人们。 祝你多喝点酒，变得更美丽~
1.【桃胶银耳雪梨汤】
功效：美容养颜、清热去火、滋阴润肺
材料：桃胶15克、雪梨1个（300克）、冰糖30克、银耳5克、蔓越莓5克、水1000毫升
实践：
1）将桃胶用水浸泡过夜（约12小时）至软胀。 体积会增大10倍左右。 然后小心地除去泡好的桃胶表面的黑色杂质，用水反复清洗，打碎成均匀的小块。
2）银耳用水浸泡20分钟软化，然后用手掰成小朵。 将梨去皮，切成1厘米见方的方块。
3）将桃胶、银耳和水放入锅中，用大火煮滚，然后转小火继续煮30分钟。 这时候汤开始变得有点浓稠了。
4）加入梨丁煮5分钟，然后加入冰糖和蔓越莓，边搅拌边煮3分钟，直至冰糖完全融化，汤汁浓稠。
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**此糖水可美容养颜、清热去火、滋阴润肺。 冬天可以趁热喝，夏天冷藏后味道最佳。 为了照顾我的皮肤，我在夏天通常每周做一次。
**桃胶并不贵，这个糖浆的其他成分也不贵，但在很多粤菜馆，一小杯就要28元。
**桃胶是桃树树干分泌的树脂（杏树、李树、樱桃树也有分泌）。 干桃胶呈结晶状，非常坚硬（很像透明橡胶），在烹调前需要软化、溶胀。 桃胶分为工业用途和食品用途。 当然，如果你想吃的话，一定要选择食用桃胶。
**桃胶在南方城市很常见。 在北方，需要去大型批发市场的干货摊位购买。 为了方便起见，淘宝上有很多卖桃胶的店，你可以搜索一下。 桃胶被浸泡后会膨胀得很厉害。 买200克左右，可以用很长时间。
**蔓越莓产于北美。 它色泽深红，味道酸甜，含有花青素、儿茶素、维生素C、维生素E等多种营养成分，经常食用可起到消炎、健胃、美肤等保健作用。 很多面包店都有卖，或者超市的进口货架上都有卖。 如果没有，则不需要使用它。 用其他蜜饯，如葡萄干等来调整口感和口味。
2.【冰糖燕窝】
功效：美容养颜、润肺止咳、养血安神
材料：燕窝6克（一杯）、枸杞子20粒左右、黄冰糖50克
实践：
1）将燕窝用30度左右的温水浸泡一小时，然后换成30度的温水再浸泡一小时。
2）用手轻轻清洗燕窝，除去杂质。 将温水倒入燕窝中，清洗三遍。 用镊子挑出混在燕窝里的鸟毛，然后把泡过的水舀出来。
3）最后倒入约300毫升纯净水，将洗净的燕窝浸泡至软肿。 这个浸泡过程大约需要4个小时，水必须没过燕窝的表面。
4）将泡好的燕窝连同泡水一起倒入炖锅中，然后加入黄冰糖、枸杞，放入炖锅中，小火煮45分钟。
5）炖好后取出，温热或凉后食用。
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**燕窝是名贵的滋补品。 它富含水溶性蛋白质和甘氨酸等氨基酸。 它能促进细胞组织的生长和再生，使皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少皱纹，所以历来受到女性的重视。 美容养颜的好产品。 此外，燕窝还具有润肺止咳、养血安神的功效。 燕窝产于印度、马来群岛、我国海南岛和南海诸岛。
**燕窝其实就是“燕子的唾液”养生美容汤，不过这个燕子并不是我们平时看到的家燕，而是专指金丝燕。 自古以来，燕窝由于数量少、采摘困难，价格相对昂贵。 它还具有滋养皮肤、延年益寿的功能。
**燕窝按颜色分为白燕、血燕、黄燕等。 燕窝按形状可分为燕窝、燕窝、燕窝、燕窝、燕窝、燕窝。 根据采摘和运输后的损坏程度进行分级。 当然，完整的燕窝价格也高，但其实营养价值相差并不大。 如果是在家吃的话，不妨买切碎的燕窝，但是挑出羽毛和杂质会比较麻烦。
**吃燕窝时讲究“清与洁相配，软与软相结合”。 一般吃燕窝时要少吃辛辣油腻的食物，少抽烟，少喝酒。 感冒时，身体不能很好地吸收，所以最好不要吃。
**关于燕窝的浸泡，根据品种不同，浸泡时间略有不同。 一般来说，燕窝的品质越好，浸泡时间越短。 一般浸泡时间为4-8小时左右。
**燕窝的具体炖煮时间也与浸泡时间有关。 如果浸泡时间较长，则可以相应减少炖煮的时间。 一般炖30-60分钟即可。
**此燕窝炖菜可分3-5份食用。 如果一次吃不完，可以放入密封容器中放入冰箱保存。
**黄冰糖是多晶冰糖（又称老冰糖）的一种。 它是由多个晶体组成的蔗糖晶体。 冰糖具有滋阴生津、润肺止咳的功效。 黄冰糖在超市有售。 如果买不到，也可以用白冰糖。
3.【美肤糖水】
功效: 美容,祛痘
材料：莲子8粒，百合1粒，薏米50克，玉竹15克，山药15克，西洋参15克，枸杞20颗，冰糖少许
实践：
1）将莲子、薏仁、玉竹、山药、西洋参、枸杞倒入碗中，冲洗干净。
2）将洗净的原料倒入锅中，加水大火煮沸，然后转小火继续煮30分钟，然后加入洗净的百合，5分钟后加入冰糖，等到冰糖融化，凉了放入冰箱冷藏后味道更佳。
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**大麦在超市的谷物区出售。 除了做这种糖水外，还可以用薏米和大米按1：1的比例煮粥。 连续吃一周，还可以治疗面部痤疮。 孕妇不宜吃大麦。
**玉竹、淮山、西洋参都可以在中药店买到，但不建议一次放入太多，尤其是不喜欢中药味道的人。 他们应该给自己一个循序渐进的适应过程。
4.【美容玫瑰茉莉绿茶】
功效: 美容,镇静,保湿,保湿
材料：绿茶包、玫瑰花1朵、茉莉花10朵、蜂蜜20朵，可选
实践：
1）将绿茶包、玫瑰花、茉莉花放入碗中，倒入开水，浸泡5分钟，然后取出绿茶包，否则绿茶的香味太浓，会掩盖茶叶的香气。玫瑰和茉莉花。
2）待茶汤稍凉后，加入蜂蜜。
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**您可以选择超市出售的立顿绿茶袋，也可以使用散装绿茶来冲泡。 金额一定不能太多。
**茉莉花对于镇静情绪、缓解疲劳非常有效，而且花有淡淡的清香，基本上是大家都能接受的。 秋季多喝茉莉花还可以滋润、滋润皮肤。 不过，茉莉花有通经作用，所以妈妈们在怀孕期间也不容易喝太多。
**玫瑰可以缓解女性经期的不适。 它还具有排毒美容功效，淡化斑点，减少油脂分泌和皮脂腺堵塞，使皮肤光泽有弹性。
**由于玫瑰花有活血化瘀的功效，所以如果怀孕了，就不要喝了，以免造成不必要的麻烦。
**平时用玫瑰花泡饮料时，尽量避免长时间炖煮。 最好用冲泡法。 否则，玫瑰精油会因长期烹调而蒸发，失去功效和香味，变得苦涩。
5.【补血养颜的红豆沙】
功效: 美容养颜,补血
材料：红豆200克，莲子15克，鲜百合50克，陈皮两片，冰糖80克，水1000毫升
实践：
1）红豆洗净，放入水中浸泡2小时。
2）莲子、陈皮洗净，鲜百合去根，去掉黑边，洗净沥干备用。
3）将红豆、陈皮、莲子放入锅中，加入足量的水，大火煮沸后转小火煮1小时。 在此期间，要不断注意锅内的水量，并经常用勺子搅拌锅内的红豆，以免粘锅。
4）豆瓣酱煮熟后，加入鲜百合和冰糖，继续煮5分钟。 煮的过程中，不断用勺子搅拌豆瓣酱，直至冰糖完全融化，豆瓣酱变得粘稠。
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**红豆不需要泡太久，一到两个小时就可以了。 如果没有时间，可以不用泡，但煮的时间会长一些。
**如果你所在的城市没有新鲜的百合，你可以用干百合代替。 如果用干百合的话，10克左右就够了。 将其洗净，与红豆、莲子一起放入锅中。 无需提前浸泡。
**在煮豆瓣酱的过程中，中间可以加水，冷水或热水均可。 添加比例根据豆沙的稠度而定。
**冰糖要最后加，不然红豆不容易熟。 冰糖的用量要根据自己的口味调整。
**这款豆沙非常适合冬天热吃，特别适合女性经期食用。 还可以补血、滋养肌肤。 夏天如果想吃的话，先放入冰箱冷藏2小时再吃，味道会更好。 如果您有制冰机，请添加一些碎冰，使其更加凉爽。
**并不是所有的红豆都可以煮成豆沙。 我曾经买过一种红豆，豆子特别小，是普通红豆的两倍大。 它们不会煮很长时间。 这种情况，海外留学生一定要注意。 如果在超市买红豆，尽量买比较大的红豆，可以用来做豆沙。
6.【椰奶、菱角、西米】
功效: 保湿,美白,清热,消食
材料：椰奶200毫升、玉米粒60克（或半鲜玉米）、荸荠200克、冰糖50克、枸杞荚20粒、西米50克、水1000毫升。
实践：
1）荸荠去皮，切成玉米粒大小的丁。 将枸杞用清水浸泡10分钟。 洗净并沥干。 如果使用冷冻玉米粒，需要提前取出，让其在室温下解冻（如果使用新鲜玉米，先将玉米洗净，然后用刀将玉米粒切掉）。
2）西米稍微洗净。 将约500毫升水和西米倒入锅中。 用大火煮沸，然后将火调至小火。 整个煮的过程中一定要用勺子不断搅拌，防止西米粘锅底或者互相粘连。 煮约8-10分钟。 待西米体积膨胀至两倍大并变得透明时即可关火。
3）用网筛将西米沥干，立即倒入冷水中备用。
4）将椰奶和剩余的500ml水混合入锅中，加入玉米粒、荸荠、枸杞，大火煮滚，然后转小火煮8分钟。
5）加入冰糖和西米，搅拌至冰糖融化即可关火。
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**西米也称为西米米。 有些是由木薯粉、小麦淀粉和玉米粉加工而成，有些是由从棕榈植物中提取的淀粉制成。 这是一种经过加工的大米，看起来像珍珠。 西米具有滋润肌肤的功能，因此很受女性的喜爱。
**西米在超市的谷物货架上有售。 购买时要选择颗粒饱满的，避免购买颗粒过于分散的。 西米的吸水性很强，所以买回来后，要把它装进密封袋里，存放在阴凉干燥的地方。
**西米在煮的过程中会不断变粘，所以煮西米时一定要多加水，煮开后还要用勺子不断搅拌，防止西米粘底。 立即用冷水冲，防止西米粘成大块。
**此糖水味道浓烈爽口，可趁热使用。 夏天建议冷藏2小时，口感更佳。 如果没有椰奶，也可以用罐装椰奶代替。
**椰奶含有人体不可缺少的多种氨基酸、维生素、植物蛋白等。 它被很多人称为植物“牛奶”。 含有丰富的维生素E，可以保持女性青春活力，美白抗氧化，防止皮肤出现雀斑。
** 荸荠（荸荠）是良性食物。 具有清热泻火、消食消肿的功效。 适合夏季食用，但脾肾虚者应适量食用。
7.【5豆美容养颜汤】
功效：滋补肌肤、滋阴补血、健脾安神
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺（勺子大小随意，5个原料就够了）红糖（根据个人口味添加适量）
实践：
1）将5种原料洗净养生美容汤，用水浸泡过夜。
2）将豆子和泡水倒入锅中，加水，水量约为豆子的6倍。 大火烧开后，转小火，盖上锅盖，煮半小时，直至豆子开花。 吃之前加点红糖，味道更佳。
超级详细：
**春节假期，我终于有时间读了中里八任的《求医不如求己》。 我被一道非常简单的美容汤所吸引。 我在家尝试了几次，效果非常好，所以我把它贴出来与大家分享。 对于女性来说，她们愿意尝试任何“怀疑”美丽的事物。 作者称这个方子为“养养粥”，但我称其为“养养汤”，因为它不粘稠，有点像糖水。
**5种材料需浸泡一晚。 天气转暖时，我建议在浸泡容器上盖上一层保鲜膜，然后放入冰箱，避免因温度过高而滋生细菌。
**（以下文字摘自《求医不如求己》一文：美丽从喝无色美容粥开始）
黄豆：味甘，性平。 入脾、肺、大肠经。 益气健脾，行气解郁，养血润燥，利水消肿。
绿豆：味甘，性凉。 入心、胃经。 能清热解毒、利水消肿、开胃健脾。
黑豆：味甘，性平。 入脾、胃经。 滋阴补血，活血利尿，乌发，祛风解毒。
赤小豆：味甘、酸，性平。 入脾、肝、膀胱经。 利水消肿，消肿消肿，健脾补血。 《本草食性》认为它“消水肿，久食使人消瘦”，似有减肥之功效。
紫米：味甘，性温。 入心、脾、肾经。 养心安神，健脾补血，固肾填精。
综合起来，这套“豆米方”顾及五脏六腑，寒热兼备，不寒不燥，止泻不伤脾胃，补而不增瘀血。 这确实是美丽和长寿的绝妙秘诀。 我曾经问过这位女士这道菜的由来，她说是偶然组合而成。
8.【补血养血汤】
功效: 养颜、养血
材料：美国杏仁15颗、桂圆8颗、红枣12颗、枸杞30粒左右、红糖1汤匙（15克）、水1000毫升（1升）
实践：
1）用刀轻轻拍开龙眼皮，取出龙眼肉。 （千万不要用力，不然龙眼壳会粘在龙眼肉上，得用手把它撬开。）
2）将桂圆肉、红枣、枸杞用清水洗净，与杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升清水，用大火煮沸，然后改成小火，继续煮。煮20分钟。
3）煮好后趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
超级详细：
**卖干货的货架上通常有红枣、桂圆、枸杞。 美国杏仁就是超市里卖的那种袋装杏仁，可以直接当零食吃。
**美国杏仁中的抗氧化剂含量，如维生素 E 和类黄酮，与绿茶相当。 这些抗氧化剂将帮助皮肤抵抗氧化损伤，延缓皱纹的发生，预防和改善皮肤色素沉着。
**制作此汤的所有材料不能一次用完，因此需要存放在干燥阴凉的地方，远离潮湿。
**这款糖水非常适合这个季节的女孩和女士。 每周吃一次，可以滋补身体，改善气血不调、面色不佳等问题，据说还可以补气安神。 总之好处很多，我就不细说了。 好吧，免得你说我看起来像个卖假药的。 在每月的这几天喝它还可以缓解经痛。
**虽然它可以美容，虽然它可以滋养你的皮肤，虽然它可以让你看起来很漂亮，但是没有什么可以阻止你每天吃它。 桂圆、枸杞吃多了容易上火。 不要急于成功。 这个食谱足够每月两次。
9.【美白滋补汤】
功效: 美白,养肤
材料：白芷5克，玉竹5克，薏米50克，土鸡半只，生姜1片
调料：盐1茶匙（5克）
实践：
1）土鸡洗净。 将水倒入锅中，用大火煮沸。 加入鸡肉，焯至变色，然后取出。 倒掉锅里的水。 将生姜切成片或用刀切碎。 将白芷、玉竹、薏米用清水洗净。
2）将焯水的鸡肉放入砂锅中，一次性倒入足够的凉水，用大火煮滚，然后转小火，加入姜片、当归、玉竹和薏米，盖上小火煮2小时，最后加盐。
超级详细：
**这是我多年来每个月都喝的美白养肤汤。 经过几年的实践，我可以负责任地说，非常有效。 皮肤美白是每个爱美女孩永恒的追求，我也不例外。 今天我就贡献一下，让大家一起变美丽。
**此汤中必须添加大麦。 除了有美白皮肤的功效外，还可以让汤汁变得更浓稠，味道特别好。
**白芷、玉竹不要用太多，否则药味太重，第一次尝试的人会不习惯。 另外，白芷、玉竹在药店有售，薏米超市也有售。 如果买不到土鸡，可以用乌鸡或超市的鸡代替。
**附赠曾经有网友送我的美容面膜。 我把白芷、茯苓、薏米按照1:1:1的比例捣成粉末。 将其与酸奶混合并涂在脸上。 美白效果也非常好。 而且价格便宜。
10.【靓丽乌骨鸡汤】
功效: 滋养肌肤、补气血、滋阴补肾
材料：乌鸡1只、姜1片、盐1茶匙（5克）、水
汤料：红枣5粒，莲子5粒，薏米5粒，百合10克，枸杞10克，山药10克，党参40克，川砂仁10克，扁豆3粒，50克
实践：
1）乌鸡去头，去掉内脏，用清水洗净里外，斩成大块。 将生姜去皮，切成大块。
2）将汤料（红枣、莲子、薏米、百合、枸杞、山药、党参、砂仁、扁豆）放入大碗中，倒入水浸泡2分钟，然后倒掉水并冲洗干净用水两次。 沥干并放在一边。
3）将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，用大火煮沸，用勺子撇去浮沫，直至完全干净。 将沥干的汤倒入锅中，盖上盖子，小火煮2小时。
4）最后打开盖子，加入盐调味，由小火改为大火煮5分钟即可饮用。
超级详细：
**很多女孩宁愿花几千块钱买护肤品日复一日地涂抹在脸上，而不太注重由内而外的美丽。 好的皮肤是女人美丽的一部分。 每周末煮一碗美容养颜的汤，再加上日常适量使用护肤品，内外修护，才是真正有效的。
**女人要想美丽，无论肤色、皮肤、状态如何，气血畅通非常重要。 这是一道对于女性补气血、调理气血很有帮助的汤方。 除了适合日常使用保养身体和皮肤外，孕妇和产后妇女也可以使用它来理清分娩带来的身体不适。
**乌骨鸡的营养成分比普通鸡肉高很多。 对滋阴补肾、调经、养血有显着功效。 是非常适合女性日常保养的原料。 此汤配方中，不建议用其他食材代替乌鸡。
**做此汤的五种材料，红枣、莲子、薏米、百合、枸杞，在超市都可以买到。 淮山、党参、砂仁、扁豆等中药店都可以买到。
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