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1、温水浸泡：将晒伤处用温水浸泡可以止痒。 温水可以帮助减少皮肤的炎症和发红，同时也能起到一定的缓解作用。 将温水倒入浴缸或大碗中，轻轻浸泡受伤的皮肤，使温水渗透到皮肤表面。 温水浸泡时间应保持在15-20分钟左右，每天2-3次。
2.使用湿敷：湿敷可以帮助受伤的皮肤保持湿润并减少瘙痒。 可以用冷水浸湿的毛巾或纱布敷在受伤的皮肤上。 保持湿敷约 15-20 分钟，必要时更换。 注意不要使用粗糙的材质，以免刺激皮肤。
3.使用芦荟或芦荟凝胶：芦荟被广泛认为是治疗晒伤的天然药物。 它具有消炎、镇静、保湿、止痒等作用。 您可以将芦荟叶切成小块，然后将汁液挤到受伤的皮肤上。 如果你没有芦荟植物，也可以购买芦荟凝胶或芦荟产品来涂抹。 使用时要小心。 如果你对芦荟过敏或者有湿疹等皮肤问题，最好先在小面积皮肤上进行测试。
4.避免刺激：避免在晒伤的皮肤上使用含有酒精、香料或化学物质的产品。 这些产品可能会刺激皮肤并加剧瘙痒。 选择无香料、温和的产品，尽量减少使用其他化妆品或护肤品。
5、保湿：晒伤的皮肤通常是干燥的，所以保湿非常重要。 选择温和的保湿霜或乳液，轻轻涂抹在受伤的皮肤上，以帮助恢复水分。 保持皮肤湿润可以减少瘙痒并促进修复。
6.避免抓伤：尽量避免抓伤受伤的皮肤，因为抓伤会引起更多的刺激和炎症。 如果您感觉很痒，请轻轻拍打受影响的皮肤，以帮助缓解瘙痒。
7.药物治疗：如果瘙痒严重且无法缓解，可以考虑使用非处方药。 例如，尝试一些含有抗组胺药（例如氯雷他定或苯海拉明）的止痒乳液或药膏。 但是，在使用药物之前最好咨询医生或药剂师的建议。
总结：
晒伤引起的瘙痒可以通过温水浸泡、湿敷、芦荟胶、避免刺激性物质、保湿、避免搔抓来缓解。 如果瘙痒严重，请考虑使用非处方药。 但对于严重晒伤或持续瘙痒的情况，建议咨询医生以获得专业的治疗建议。 治疗过程中，注意保持皮肤清洁，避免阳光直射，促进皮肤快速修复。
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