误区二：喝奶不舒服就选择回避乳糖此外，面对经常发生的乳糖不耐受现象，还有很多消费者直接选择0乳糖奶制品，完全回避乳糖，这其实又陷入了另一个误区。共识指出，乳糖与其他糖相比可以更好促进钙吸收和支持肠道健康，哪怕是存在乳糖不耐受症状的人群，也无需盲目回避牛奶中的乳糖。误区三：喝奶不舒服是无法逆转的
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