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此时此刻，寻求适宜的夏季养生之道以维持身心健康便成为众人热切关注的焦点。本文将从三大方向探寻夏季养心中医之道。夏季运动以增强体魄为主要目的，选择运动项目时需慎避高温时段，且根据个人实际情况选择适宜方式。通过科学配餐、适量锻炼与充分休息三方面的调理，夏季我们便能维持身体心理的健康状态。
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夏季养生吃什么如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。因此民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。
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夏天吃什么养生？下面告诉大家夏季一日三餐该怎么吃？你不可错过的夏季养生菜谱：健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。健康原理：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。以上一日三餐的夏季养生菜谱，有利于生养更也利于减肥，想要保持苗条的朋友也不妨试试吧。
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