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头条号/茶健身设计的这套徒手瘦身训练方案
头条号/茶健身设计的这套徒手瘦身训练方案
2023-12-18 收藏 1

茶健身设计的这套徒手瘦身塑形训练方案，共包括8个训练动作，可以训练到你的上肢、下肢与核心，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，循环训练3-5组，坚持训练4-6周，暴汗燃脂瘦身，练出漂亮的马甲线，还可以瘦腿雕塑腿形。

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