第四、桂圆莲子泡水，具有养血安神、滋养心脾，可以有效的改善失眠、健忘等症状。具有安神治疗失眠作用的药剂很多，需要因人而异，如大枣、桂圆、枸杞，在一起泡水，有很好的助眠作用。两个单方，一个是花生叶泡水，一个是核桃中间的叫分心木，泡水也治疗失眠，泡多少适量，花生叶我试过有效果
“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。在对482名受访者进行的调查发现，83.5%的人蒸完桑拿后能在一两个晚上睡个好觉，每个月蒸桑拿5至15次的人其心理幸福感水平更高。
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