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平日健康人群在过度的运动、熬夜后也会出现上述症状。所以，夏季养生要顺应阳气旺盛的特点，在起居、饮食、运动等方面注意养护自身的阳气，夏季养生重在调心。进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。情志调养也要适应节气特点。还可以选择瑜伽、游泳等有氧运动。可用于病后调养及正常人群的日常保健。
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养心、护肝、调肾、护脾，怡然度夏，全年健康。夏季饮食寒凉之品难免会伤害脾胃阳气，佐以生姜，就能够很好地保护脾胃。
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应该如何吃，怎么养生~冬至如何养生冬至进补固然对身体有好处，但是也不能盲目跟潮流，一定要切合自己的实际情况进行滋补，才能达到事半功倍的效果。特别提示：中老年人在冬至之后更应该做到上几点，在万物收藏的冬至充分利用其特点进行正确的养生。推荐一种适合冬至后饮用的茶饮：冬至节气养生3大禁忌
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小满节气的中医养生【篇一：24节气养生】一、立春养生：春节养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼一个“生”字。三、惊蛰养生常见的四种体质在惊蛰节气中的养生方法。关键词：中医养生理论二十四节气阴阳辩证五行学说六气学说引言：养生，又称摄生。
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不补脾你就不容易减肥太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者艾灸它，就可以起到补脾的效果。减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。
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阳气是生命的根本，养生就是要养阳。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
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为什么三伏天要补阳因而中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。乘着三伏天这个好“天时”，温补阳气，驱散寒邪。吴焕林指出，还是要看个人体质来定，三伏天补阳最适合阳虚和气虚体质的人。中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。“热养生”重在养阳中医补阳法：贴天灸日常补阳法：热养生
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