食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。星期一：香菇高丽菜汤蔬菜汤减肥法：豆芽青椒丝汤蔬菜汤减肥法：黄瓜金针菇汤蔬菜汤减肥法：牛蒡萝卜豆汤蔬菜汤减肥法：莴苣花椰菜汤蔬菜汤减肥法：木耳大白菜汤蔬菜汤减肥法：丝瓜发菜笋汤
主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶
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