微商网消息：
我听说绿茶可以减肥。 是不是喝得越多，效果就越好呢？
事实：绿茶确实可以帮助你减肥。 绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪、去浊白芸豆可以减肥是真的吗，防止脂肪在体内堆积； 维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。 研究表明，喝绿茶90天，腰围会明显减少，至少减少6厘米。 但绿茶不要喝太多，喝太多会导致贫血。
2.保鲜膜瘦腿
我用保鲜膜包裹大腿。 每天早上快走半小时以上。 我上班的时候一般都戴着它。 当我感觉不舒服时，我会在两天后将其取下并重新包裹起来。 大约半个月后，我的腿围减少了1cm。 这种方法能长期持续吗？
真相：专家表示，“裹保鲜膜来减肥是没有科学依据的”。 由于保鲜膜影响体表散热，局部温度升高，出汗增多。 然而，大部分水分渗透，脂肪消耗很少。 反之，则容易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病。 “此外，保鲜膜本身就是一种化学物质，可能会对身体造成其他潜在危害。”
3、出汗就会减肥。
天气很热，走一会儿就出汗。 MM心里暗暗想，我的脂肪在燃烧吗？
真相：出汗减肥没有科学依据。 据了解，人体分布着约300万个汗腺。 当热量导致血管扩张时，血液中的水会将热量传递到皮肤表面。 然后汗液蒸发，热量传递到周围环境。 在高温环境下，人体每天产生的汗液量可高达8-12升。 夏天出汗只是身体调节体温的一种生理现象，与燃烧脂肪关系不大。
4.减肥药是救命草药
最近，有一款减肥产品在网络上火热。 许多人对此感到满意白芸豆可以减肥是真的吗，并且似乎体重减轻了很多。 我也想尝试一下，但又怕有副作用。
真相：夏季巨大的减肥市场也引起了减肥产品商家的关注。 许多减肥产品的广告随处可见。 “三天减肥”和“一口气减肥”怎么样？ 各种宣传口号迎合了不喜欢运动的懒女孩的心态。
目前，市场上尤其是网络上的大部分减肥产品都是不合格的。 他们要么夸大减肥效果，要么其中的某些成分对人体健康有害。 前段时间闹得沸沸扬扬的“减肥果”引发“精神病”事件，给人们敲响了警钟。
5、吃得越少，减肥越多。
为了尽快减肥，我给自己制定了严格的饮食计划。 并认为如果你想减肥，吃得越少越好。
真相：事实上，如果一个成年女性每天只摄入800大卡，她的新陈代谢就会很快下降。 由于缺乏必要的能量和营养，身体容易疲劳，皮肤和肤色暗沉。 最可怕的是，地狱式节食不但让你无法减肥，还会让你恢复进食后两三天减掉的轻微体重全部反弹，甚至让你发胖。
6、把水果当饭吃，营养丰富，有助于减肥。
我特别爱吃水果，但是天气热，我没有胃口，所以晚餐只吃水果。 这会帮助我减肥吗？ 水果含有大量的营养物质。 我这样吃怎么会营养不良呢？
真相：不要以为用水果代替正餐就能帮助你减肥和减少体内脂肪。 水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。 水果中的营养成分比较简单，大部分是水和糖，只有少量的维生素、蛋白质和纤维。 其他人体必需的营养成分，如蛋白质、脂肪以及钙、铁、锌等微量元素，都是水果中所没有的。 很少。 如果经常吃水果，人体新陈代谢所需的大量营养物质就无法得到满足。
7、吃辛辣的食物可以帮助减肥。
吃辣的作用并没有想象中的那么大。 吃多了辛辣的食物其实会影响胃肠道的功能，增加对胃粘膜的刺激，容易引起胃出血。 另外，吃太多刺激性食物，会让皮肤变得粗糙，容易长痘痘，这绝对得不偿失。
8、多吃低脂食物，预防肥胖
波士顿大学医学院副教授摩尔在第44届美国心脏协会心血管疾病流行病学与预防年会上报告称，很少吃乳制品、吃高脂或低脂饮食的青少年比正常人更容易肥胖。那些吃适量脂肪的人。 脂肪并不总是在减肥过程中扮演反面角色。
吃进去的脂肪不仅不会很快转化为脂肪储存在体内，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制体内脂肪的合成。 美国心脏协会建议最佳饮食包括适量的脂肪和大量的水果、蔬菜和乳制品。
9、坚持吃水果餐可以帮助减肥。
水果虽然富含维生素和碳水化合物，好处无数，但其营养成分比较单一，尤其缺乏必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。 长期用单一水果减肥，势必造成体内蛋白质、矿物质等营养成分的流失。 慢慢地，身体就会发出危险警报。
单一且不变的饮食，就像水果减肥一样，会减少很多营养素的摄入。 久而久之，身体就会缺乏全面均衡的营养，弊大于利。
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